HEARD IT AND READ IT

Prepared by Bassam Mechammil

June 2008

 

HEALTH:

11 Ways to Get Rid of Warts

 

Warts are caused by the human papilloma virus (HPV). Because they're brought on by a virus, they are contagious. That's why an initial wart can create a host of other ones.

Common warts are the rough-looking lesions most often found on the hands and fingers. The much smaller, smoother flat wart can also be found on the hand but may show up on the face, too. Warts on the soles of the feet are called plantar warts and can sometimes be as large as a quarter. Genital warts, which have become a growing problem, develop in the genital and anal area. If you suspect that you have a genital wart, see your doctor; do not try the remedies suggested here.

No one knows why warts appear, disappear, and later recur in a seemingly spontaneous fashion. Researchers have yet to find a way to get rid of warts for good. That leaves you with two options: Have a dermatologist treat the warts or try a few methods on your own. Here are some tips to help you be wart-free.

1. Make sure it's a wart. Warts (except the small, smooth flat wart) commonly have a broken surface filled with tiny red dots (the blood vessels supplying the wart.). When in doubt, see your doctor. And if you are diabetic, do not try any home therapy for wart removal; always see your doctor.

2. Don't touch. The wart virus can spread from you to others, and you can also keep reinfecting yourself. So keep the virus's travels to a minimum by not touching your warts at all, if possible. If you do come in contact with the lesions, wash your hands thoroughly in hot water.

3. Stick to it. Doctors have known for years that adhesive tape is an effective treatment for warts that's cheap and doesn't leave scars. In fact, a 2003 study found that tape therapy eliminated warts about 85 percent of the time compared to a standard medical treatment using liquid nitrogen, which was only successful on 60 percent of warts. Try this: Wrap the wart completely and snugly with four layers of tape. Leave the tape on for 6 « days, then remove it for half a day. You may need to repeat the procedure for about three to four weeks before the wart disappears.

4. Try castor oil. It's probably the acid in castor oil that does the trick by irritating the wart. The oil works best on small, flat warts on the face and the back of the hands. Apply castor oil to the wart with a cotton swab twice a day.

5. "C" what you can do. Vitamin C is mildly acidic, so it may irritate the wart enough to make it go away. Apply a paste made of crushed vitamin C tablets and water only to the wart, not to the surrounding skin. Then cover the paste with gauze and tape.

6. Heat it up. One study found that soaking plantar warts in very hot water was helpful because it softens the wart and may kill the virus. Make sure the water is not too hot, or you may burn yourself.

7. Take precautions with over-the-counter preparations. The Food and Drug Administration (FDA) has approved wart-removal medications made with 60 percent salicylic acid, but over-the- counter remedies most commonly contain 17 percent. The stronger formulas are not recommended for children. Salicylic acid works because it's an irritant, so no matter which strength of solution you use, try to keep it from irritating the surrounding skin. If you're using a liquid medication, smear a ring of petroleum jelly around the wart before applying the medication. If you're using a medicated wart pad or patch, cut it to cover just the size of the wart. Apply over-the-counter medications at night and leave the area uncovered.

8. Chalk it up to the power of suggestion. Some physicians use this technique on children, who are still impressionable. The doctor tells the child that if the doctor rubs chalk on the child's warts, they will disappear. There are variations on this, including: Coloring the warts with crayon or drawing a picture of a child's hand with the warts crossed out and throwing the picture in the garbage.

9. Don't go barefoot. Warts leak virus particles by the millions, so going shoeless puts you at risk for acquiring a plantar, or foot, wart. Locker rooms, pools, showers in fitness centers, even the carpets in hotel rooms harbor a host of viruses--not just wart viruses. You can catch any of a number of infections, from scabies to herpes simplex. The best protection: footwear.

10. Keep dry. Warts, especially plantar warts, tend to flourish more readily in an environment that's damp. That's why people who walk or exercise extensively may be more prone to foot warts. Change your socks any time your feet get sweaty, and use a medicated foot powder.

11. Cover your cuts and scrapes. The wart virus loves finding a good scratch so it can make its way under your skin. Keep your cuts and scrapes covered to keep out the wart virus.

 

What is a Virus?

If you have read How Cells Work, you know how both bacteria cells and the cells in your body work. A cell is a stand-alone living entity able to eat, grow and reproduce. Viruses are nothing like that. If you could look at a virus, you would see that a virus is a tiny particle. Virus particles are about one-millionth of an inch (17 to 300 nanometers) long. Viruses are about a thousand times smaller than bacteria, and bacteria are much smaller than most human cells. Viruses are so small that most cannot be seen with a light microscope, but must be observed with an electron microscope.

A virus particle, or virion, consists of the following:

·   Nucleic acid - Set of genetic instructions, either DNA or RNA, either single-stranded or double-stranded (see How Cells Work for details on DNA and RNA)

·   Coat of protein - Surrounds the DNA or RNA to protect it

·   Lipid membrane - Surrounds the protein coat (found only in some viruses, including influenza; these types of viruses are called enveloped viruses as opposed to naked viruses)

Viruses vary widely in their shape and complexity. Some look like round popcorn balls, while others have a complicated shape that looks like a spider or the Apollo lunar lander.

Unlike human cells or bacteria, viruses do not contain the chemical machinery (enzymes) needed to carry out the chemical reactions for life. Instead, viruses carry only one or two enzymes that decode their genetic instructions. So, a virus must have a host cell (bacteria, plant or animal) in which to live and make more viruses. Outside of a host cell, viruses cannot function. For this reason, viruses tread the fine line that separates living things from nonliving things. Most scientists agree that viruses are alive because of what happens when they infect a host cell.

   

Reducing the Spread

As discussed above, viruses can exist for a long time outside the body. The way that viruses spread is specific to the type of virus. They can be spread through the following means:

·   Carrier organisms - mosquitoes, fleas

·   The air

·   Direct transfer of body fluids from one person to another - saliva, sweat, nasal mucus, blood, semen, vaginal secretions

·   Surfaces on which body fluids have dried

To reduce the risk of spreading or contacting viruses, here are things you can do:

·   Cover your mouth or nose when you sneeze or cough.

·   Wash your hands frequently, especially after going to the bathroom or preparing food.

·   Avoid contact with the bodily fluids of others.

These practices are not foolproof, but they can help you reduce the risk of viral infection.

 

 

How a Virus Infects You

Viruses lie around our environment all of the time just waiting for a host cell to come along. They can enter us through the nose, mouth or breaks in the skin (see How the Immune System Works for details). Once inside, they find a host cell to infect. For example, cold and flu viruses will attack cells that line the respiratory or digestive tracts. The human immunodeficiency virus (HIV), which causes AIDS, attacks the T-cells of the immune system.

Regardless of the type of host cell, all viruses follow the same basic steps in what is known as the lytic cycle (see figure above):

1.A virus particle attaches to a host cell.

2.The particle releases its genetic instructions into the host cell.

3.The injected genetic material recruits the host cell's enzymes.

4.The enzymes make parts for more new virus particles.

5.The new particles assemble the parts into new viruses.

6.The new particles break free from the host cell.

All viruses have some type of protein on the outside coat or envelope that "feels" or "recognizes" the proper host cell(s). This protein attaches the virus to the membrane of the host cell. Some enveloped viruses can dissolve right through the cell membrane of the host because both the virus envelope and the cell membrane are made of lipids.

Those viruses that do not enter the cell must inject their contents (genetic instructions, enzymes) into the host cell. Those viruses that dissolve into a cell simply release their contents once inside the host. In either case, the results are the same.

 

 

الوجبات الغنية بالنشويات قد تسبب تشحُّم الكبد

قد يؤدي الافراط في تناول وجبات غنية بالبطاطس والخبز الابيض والارز الابيض إلى الاسهام في الاصابة بتشحُّم الكبد (الكبد الدهني) نتيجة تراكم الدهون حوله وهو ما يشبه المرض الصامت الذي يصيب بمضاعفات خطيرة.

وتوصلت دراسة أجراها باحثون في مستشفى بوسطن للاطفال ونشرت في دورية "أوبيستي" (السمنة)، إلى أن الفئران التي غُذِّيت بأطعمة غنية بالنشويات أصيبت بهذا المرض.

كما أن تلك التي غُذِّيت بنفس الكميات من أنواع أخرى من الاغذية لم تصب بالمرض.

وقال خبير في أمراض السمنة إن تشحُّم الكبد لدى الاطفال سيكون "مأساة المستقبل".

وقد لا يكون لذلك تأثيرات مرضية على المصاب في هذه المرحلة، لكن هذه الحالة ترتبط باحتمال اكبر بإصابة صاحبها بفشل وظائف الكبد في مرحلة لاحقة من حياته.

وبحثت الدراسة تأثير وجبات غذائية تحمل نفس المحتوى من السعرات الحرارية ولكن بمكونات مختلفة عندما تقاس باستخدام "مؤشر السكريات" (جي آي)، وهو معيار لمدى سرعة امتصاص الطاقة في الطعام من قبل الجسم، وهو ما يزيد مستويات السكر في الدم.

وتؤدي الاغذية المرتفعة بمؤشر السكريات إلى ارتفاع حاد في نسب السكر في الدم وارتفاع مماثل في نسب الانسولين التي يفرزها البنكرياس.

وتشمل الاغذية المرتفعة على مؤشر السكريات الكثير من الكورن فليكس والاغذية المصنعة، مثل الخبز الابيض والارز الابيض.

بينما تشمل الاغذية المنخفضة على مؤشر السكريات الفواكه غير المصنعة والمكسرات والحبوب والاسباجتي.

وقال الدكتور ديفيد لودويج، الذي قاد فريق البحث، إنه يعتقد أن ما بين ربع ونصف الاطفال البدينين في الولايات المتحدة يعانون من الاصابة بتشحُّم الكبد.

وأضاف: "هذا مرض صامت لكنه خطير".

وأوضح بقوله: "تماما مثلما ظهر فجأة النوع الثاني من مرض السكري في التسعينيات، كذلك فإننا نعتقد أن مرض تشحُّم الكبد سيحدث نفس التأثير خلال العقد المقبل".

وقالت أزمينا جوفيندجا، خبيرة الحميات الغذائية والمتحدثة باسم هيئة الانظمة الغذائية البريطانية، إن التهديد الاكبر من الاغذية الغنية بالسكريات هو الاصابة بحالة مقاومة الانسولين - وهي أول علامات النوع الثاني من السكري.

 

 

 

شرب الحليب يقلل من خطر الاصابة بالسكري

اظهرت دراسة طبية جديدة انجزها باحثون بريطانيون ان شرب نصف لتر من الحليب يوميا قد يحمي الرجال من داء السكري وامراض القلب.

وقال الفريق العلمي التابع لجامعة كارديف بويلز ان تناول مشتقات الحليب يجنب الشخص خطر الاعراض الاستقلابية (Metabolic Syndrome)، وهي مجموعة من الاعراض تزيد احتمال الاصابة بالسكري وامراض القلب.

وتقول الدراسة التي تطلب انجازها 20 عاما وشملت 2375 رجلا تتراوح اعمارهم بين 45 و59 عاما، ان تناول الحليب ومشتقاته يقلل من هذا الخطر عند الرجال بنسبة 50 بالمئة.

وحسب الدراسة فان كون شخص يعاني من الاعراض الاستقلابية يعني ان يحتوي دمه على نسب مرتفعة من سكر الغلوكوز او الدهون او كونه سمينا أو يعاني من ارتفاع ضغط الدم.

واستخدم الفريق الباحث استمارات ويوميات لمراقبة الكميات التي تناولها الرجال من حليب ومشتقاته.

في البداية، كان 15 بالمئة من المشاركين يعانون من الاعراض الاستقلابية مما جعلهم اكثر عرضة من غيرهم لامراض القلب بحوالي الضعف، بينما زاد خطر الاصابة بالسكري عندهم باربعة اضعاف.

لكن نسبة الحماية التي توفرها مشتقات الحليب اقل من تلك التي يوفرها شرب الحليب بعينه.

 

حبوب تمنعك من الشعور بالجوع

ابتكر علماء ايطاليون حبوبا تمنع متبعي الحميات الغذائية من الشعور بالجوع لعدة ساعات عن طريق ملء فراغ المعدة، وهم يقارنون مفعولها بما يشعر به من تناول صحنا كبيرا من معجنات السباغيتي.

ويتحول القرص الى كرة هلامية لما يُضاف اليه الماء، وقد توصل الفريق العلمي اليها بينما كان يبحث عن طرق جديدة لصنع حفاظات اطفال اكثر امتصاصا للبلل.

ويقولون الآن انها قد تكون سلاحا فعالا في محاربة السمنة وتم حتى الآن تجريبها عند 20 شخصا، لكن الخبراء قالوا انه من الضروري تجريبها عند عدد اكبر من الناس.

ويكون القرص على شكل غبار يابس ثم ينتفخ ليتحول الى كرة هلامية عند تناوله مع كوب من الماء، وتتكون الكرة من السيلولوز مما يجعلها قابلة للهضم والمرور عبر الجهاز العضمي دون مشاكل.

ويجري الآن تجريب القرص والذي لم تتم تسميته بعد على 90 شخصا آخرين يعانون من السمنة حتى تتسنى معرفة تأثيرها كاملا.

ويقول احد اعضاء الفريق الباحث انه ينبغي تناول القرص قبل الوجبات بنصف ساعة الى ساعة تقريبا، وهي تمر عبر الجهاز العضمي خلال 5 ساعات او ستة.

واضاف الباحث ان نتائج الابحاث ستظهر في اكتوبر تشرين المقبل وانه يأمل في ان يتم تسويق القرص مع حلول مايو ايار 2008. AZ-OL

موضوع من BBCArabic.com

 

عملية جراحية للقلب والشرايين.. أم علاج طبي متواصل؟

تقرير هارفارد: ليست أفضل دائما لمنع النوبات وإطالة حياة المصابين بالذبحة المستقرة
الخميـس 27 جمـادى الثانى 1428 هـ 12 يوليو 2007 العدد 10453
جريدة الشرق الاوسط
الصفحة: صحــــــة
كامبردج (ولاية ماساشوستس الأميركية): «الشرق الأوسط» *
عندما يتعلق الامر بعلاج الذبحة الصدرية (الخناق الصدري)، او تضيق الشريان الاكليلي، فإن عمليات رأب الوعاء ليست افضل من العلاج الطبي لمنع النوبات القلبية او الوفاة المبكرة.

لكن، ما هو الاسلوب الافضل لعلاج تضيق الشريان الاكليلي؟..

لقد كان هذا السؤال قمة دراسة كلفت ملايين الدولارات تحت عنوان "كوريج" COURAGE، التي تعني اختصارا "النتائج السريرية لإعادة عمل الاوعية الدموية وتقييم مفعول العقاقير" Clinical Outcomes Utilizing Revascularization and Aggressive Drug Evaluation، وقد صدمت نتائج هذه الدراسة التي قدمت في الخريف الماضي، بعض الاطباء، كذلك وسائل الاعلام، آملين ألا يدهش ذلك القراء ايضا. وقد تبين ان عمليات رأب الوعاء لفتحه (لجريان الدم فيه) لدى الاشخاص الذين يعانون من امراض شريانية اكليلية ثابتة ومستقرة stable angina (اي احتشاء الشرايين التي تغذي القلب)، ليست افضل من الادوية والعقاقير وإحداث تغيير في نمط الحياة لمنع النوبات القلبية والسكتات الدماغية في المستقبل، كما ان الاجراء الاول لم يقم بإطالة امد الحياة.

وقد حاولت وسائل الاعلام التلاعب بنتائج هذه الدراسة التي قدمت في الاجتماع السنوي للكلية الاميركية لأمراض القلب في مارس (آذار) الماضي، لكن الواقع هو غير ذلك. ولكن قبل الذهاب ابعد من ذلك، فإنه من الضروري التأكيد بأن هذه الدراسة قارنت عمليات رأب الوعاء بالعلاج الطبي بالنسبة الى الاشخاص الذين يعانون فقط من الذبحة الثابتة والمستقرة (ألم في الصدر لدى بذل مجهود)، او من تضيق في الشرايين الاكليلية التي لا تسبب اي اعراض. لكن بالنسبة الى انسداد مفاجئ في الشريان التاجي، فإن العملية الطارئة لرأب الوعاء وفتحه عن طريق بالون وما يعقبها من وضع حصيرة داخله هو العلاج الافضل.

* دراسة دقيقة

* وكانت دراسة "كوريج" قد شملت 2287 متطوعا جميعهم في الواقع يعانون على الاقل من شريان اكليلي واحد مصاب بالتضيق الشديد بفعل اللويحات المليئة بالكوليسترول. كما كان هناك دليل واضح على عدم سريان الدم وتدفقه بحرية الى جزء من القلب، بحيث كان يظهر على شكل آلام في الصدر، او علامات خطيرة لدى اجراء تخطيط القلب الكهربائي، او اجراء اختبارات الاجهاد. وجرى تعيين نصفهم عشوائيا لعمليات رأب الوعاء واضافة الحصيرة مع العناية اللاحقة التي تتبع ذلك. أما النصف الآخر، فقد خضعوا الى علاج طبي ملائم من الادوية والعقاقير للتخفيف من الذبحة الصدرية وحماية القلب والاوعية الدموية، وفي بعض الحالات دعم وتعزيز الكوليسترول الواقي الجيد العالي الكثافة HDL. كما جرى التأكيد على التمارين الرياضية والطعام الصحي.

وبعد متابعة دامت اربع سنوات ونصف السنة كان الفريقان متشابهين، فالقيام بعملية رأب الوعاء وإدخال حصيرة لفتح الشريان المتضيق لم يقدم اي وقاية اضافية من النوبات القلبية والسكتات الدماغية، او من القدوم للمعالجة في المستشفيات من متلازمة الشريان الاكليلي الحادة، او من الوفاة المبكرة.

وكان الفرق الكبير بين الاسلوبين يتمثل في درجة التخلص من الذبحة الصدرية والحاجة الى عمليات متابعة، فبعد مضي سنة، كان 66 في المائة من اولئك الذين خضعوا الى رأب الوعاء متحررين من الذبحة الصدرية مقارنة بـ 58 في المائة الذين خضعوا الى علاج طبي ملائم. وبعد انقضاء خمس سنوات، لم يظهر اي فرق بحيث ان 73 في المائة من كلتا المجموعتين لم يشكوا من اي ذبحة قلبية.

وخلال الاجراءات التي تلت، احتاج نحو 20 في المائة من اولئك الذين خضعوا في الاصل الى رأب الوعاء الى تكرير عملية رأب الوعاء، او عملية صنع المجازة لتدفق الدم، في حين ان 31 في المائة من اولئك الذين شرعوا في العلاج الطبي، احتاجوا في النهاية الى رأب الوعاء او عملية المجازة.

* عملية أم علاج؟

* والدرس الفعلي من دراسة "كوريج"، هو ان الاشخاص الذين يشكون من الذبحة القلبية الثابتة والمستقرة، او تضيق الشريان الاكليلي لهم عدة خيارات. ومثل هذه المشكلات ليست قنابل موقوتة ينبغي نزع فتيلها حالا، لا سيما إن كان الشخص المعني يشعر انه بحالة جيدة.

وثمة سببان للخضوع الى العلاج، وهما الشعور بالراحة او العيش فترة اطول، فإذا كنت لا تشكو من ألم في الصدر، او اي اعراض اخرى، فإن رأب الوعاء لفتح شريان متضيق لا يجعلك تشعر انك افضل حالا. ونتيجة دراسة "كوريج" والدراسات الاخرى التي سبقتها، تظهر ان رأب الوعاء لن يساعدك على العيش فترة اطول.

واذا كانت هناك لويحة من الكوليسترول كبيرة الحجم بحيث تعرقل تدفق الدم، فإن ذلك يعني عادة ان هناك غيرها تتسكع خلفها. لكن اذا ما حشرتها الى جانب جدار الشريان عن طريق الحصيرة، فإن غيرها قد يظهر ايضا في مكان آخر اشبه بلعبة من الالعاب. ومكافحة تصلب الشرايين تعني مهاجمة المرض على جميع الاتجاهات، فعن طريق التمارين والطعام الصحي والادوية التي تسيطر على اللويحات تجري اعاقة تكون الخثرات الدموية في شرايين القلب والتغيرات المؤذية في شكل القلب، مع بذل جهد ايضا للسيطرة على ضغط الدم والكوليسترول.

واذا كنت تشكو من الذبحة القلبية المزمنة، او الحادة، فإنه من الجدير تجربة المدرسة القديمة في العلاج الطبي، لان احد الاكتشافات من دراسة "كوريج" الذي فاجأ حتى الباحثين، هو مدى فعالية العلاج الطبي في تخفيف تأثيرات الذبحة القلبية وتحسين نوعية الحياة وجودتها. وقد تدهش كيف ان التمارين الصحية والوجبات الغذائية الجيدة والعقاقير تجعلك تشعر بذلك. لكن إن ظلت الذبحة القلبية تزعجك بعد مضي ستة اشهر، او سنة، او تمنعك من ممارسة النشاطات التي تهواها، فإن رأب الوعاء وعملية المجازاة، قد يكونان الخطوة التالية المعقولة.

• خدمة هارفارد الطبية ـ الحقوق: 2005 بريزيدانت آند فيلوز ـ كلية هارفارد

 

 

 

August 22nd, 2005 البطاطا المقلية تسبب سرطان الثدي   ثبتت دراسة خضعت لها 2000 امرأة وتضمنت على اسئلة تتعلق بالنظام الغذائي لهن أن النساء اللاتي يعانين من سرطان الثدي كانوا يتناولن البطاطا المقلية ( فرينش فرايز ) في الصغر... وأكدت الدراسة أنه في المرحلة العمرية بين 3 إلى 5 سنوات قد ارتفعت معدلات الاصابة بالمرض لدى من كن يتناولن البطاطا المقلية أسبوعياً بنسبة 27%. الدكتورة ( كارين مايكل ) في جامعة بيرمنجهام ببوسطن تقول :" هذه الدراسة تكشف عن العلاقة بين الإصابة بمرض سرطان الثدي في مراحل مبكرة وبين عادات الطعام وبواسطتها بامكاننا مستقبلاً تقليص مخاطر الإصابة بالمرض " . الجدير بالذكر أن الأطعمة التي تتشبع بالدهون أثناء الطهي قد ثبت علمياً مخاطرها العديدة على الصحة وتعتبر البطاطا المقلية من أكثرها شيوعاً خاصة في الوجبات السريعة .

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

QUESTIONS and ANSWERS:

 

1. why has diesel become so much more expensive than gasoline? I suppose the new ultra-low-sulfur formulation is part of it, but I can remember when diesel was considerably less per gallon than gasoline. My conspiracy theory is that oil companies are preparing for when consumers buy a lot more diesel cars because of better mileage. ANSWER- the price of diesel fuel has been generally higher than prices of gasoline since September 2004 and is now more expensive than premium. International demand is the main reason that diesel prices are high today. Growing demand in china, Europe, and the U.S. is putting pressure on strained global refining capacity. The move in the U.S. to ultra low sulfur diesel during the last two years has also led to increases in the cost of diesel production and distribution. The federal excise tax on diesel fuel is 6 cents higher per gallon than the tax on gasoline. Global demand for other distillate fuels, such as No. 2 heating oil, has also been rising.
2. an older relative told me that I should never allow the gas tank to be less than a quarter full. He said there is dirt at the bottom of the gas tank that can get into the engine. Is this true? ANSWER- the dirt in the tank story is an old tale, based on fact. The buildup of dirt in fuel tanks can be a problem with older cars but is less troublesome with modern cars. It makes sense that contaminants would sink to the bottom of the tank and clog the fuel line when the fuel level runs low. However, filtration systems on current cars typically do a good job handling any sediment that might accumulate. Also, today’s fuels carry less sediment.
3. how do you break the price of gas at the pump? ANSWER- as of may 2007 unrefined crude oil cost 46% of the retail price-   refining crude oil costs and profits accounted for 28% -  federal and state taxes 13%  -  distribution and marketing costs 13 ½ %.

 

 

LOWERING YOUR PROPERTY TAX:

Use the housing slump to reduce your property taxes. Eva Rosenburg suggests property tax is partly a function of your home value so a drop in value can lead to reduction in your assessment. If you think your home assessed value is too high then file for a re-assessment with your local assessors office. Assessor’s office and local real estate agents will often help you determine the price.

 

RECENT FINDINGS ABOUT WINE:

Raising a wine price will make it taste better, recent findings. People giving identical wines while undergoing brain MRI’s derived more pleasure from the wine they were told was more expensive. THEORY: when people are aware of the higher price they create a self-fulfilling expectation of how good the wine should taste.

 

HOW SAFE IS YOUR PASSWORD?

The password meter website lets you type your current password on-screen and then gives you a score evaluating how secure it is. For example, a password with a combination of numbers and letters will score higher than one of the same length with only letters or only numbers. A great way to test the strength of a password is by going to www.passwordmeter.com 

 

ANSWERS ON THE GO:

If you need some information such as movie show times or fast food nutritional data but you’re not near a computer you can call 1-800-224-2242 on your cell phone and ask your question. It will answer you by sending you a text message a few minutes later. There is no charge for this service.

 

DRIVING ON RURAL HIGHWAYS:

This is dangerous. We drive on rural highways 28% of the time only and yet more than 50% of traffic death occur on these highways, according to the latest highway study.