Prepared by Bassam Mechammil


April 2010

For comments; please email Mechammil@aol.com






I’m cold all of the time. What can I do?


Many people find it increasingly difficult to stay warm as they age. Blood flow to the extremities diminishes, and the nervous system does not regulate body temperature as efficiently as it did when you were younger.

Anyone who is always cold should see a doctor to see if it is a medical condition. Thyroid disease, adrenal and pituitary disorders, congestive heart failure, and peripheral vascular disease all can affect cold tolerance.

Medications that affect the central nervous system also may interfere with temperature regulation. IF the problem is not a medical one, dress in layers and stay hydrated.




Sleep apnea sufferers who take Viagra


            People with sleep apnea who take Viagra or other erectile dysfunction drugs increase their risk for oxygen depriving during sleep. The drugs may promote upper airway congestion making breathing difficult. If you have any symptoms of sleep apnea, including snoring or excessive daytime sleepiness, get tested for sleep apnea before taking an erectile dysfunction drug. IF you do have sleep apnea, ask your doctor for alternative treatments for erectile dysfunction.







The brain performs best at age 22….  That is when we do best on puzzles and other problems that test the brain’s abilities. At age 37, memory begins to decline. BUT upside- vocabulary tends to increase until about age 60.

Mercury can be found in a common sweetener.            High-fructose corn syrup is widely used to sweeten processed food, such as ketchup and yogurt and candy and soda. One out of three consumer products that listed high-fructose corn syrup as the first or second ingredient contained mercury. The average American consumes 12 teaspoons of high-fructose corn syrup daily. Mercury has been linked to learning disabilities in children and heart disease in adults.




Just the smell of coffee can make you more alert. Participants typed significantly faster and more accurately when exposed to the scent of coffee.





Cancer Truths


TRUTH: Cholesterol drugs lower cancer risk.

Millions of Americans take cholesterol-lowering statins. Studies indicate that drugs such as pravastatin (Pravachol) and simvastatin (Zocor) can reduce the risk for cancer. Example: A Veterans Administration study showed that people taking statin drugs for more than six months cut their lung cancer risk by 55%.

All statins lower inflammation as well as cholesterol. The anti-inflammatory effects may inhibit cell changes that can lead to cancer. The research is too new to recommend statins solely for cancer prevention, but it’s good news that people who already take these drugs may get an additional benefit.



TRUTH: Earwax predicts cancer.

Most people have a dry form of earwax, but some produce a wax that’s unusually moist. There appears to be an association between this wet earwax and the development of breast cancer.

According to the National Cancer Institute, women with excessive wet earwax are twice as likely to develop breast cancer as those with the dry form. Wet earwax is more common in Caucasians and African-Americans. It’s less common in Asians and Native Americans.

If your ears frequently get plugged with wax or if you notice large amounts of sticky wax in the ear canal or outer ear, see a doctor. He/she can tell if it’s the dry or wet form -- and whether you’ll need more frequent screening tests for cancer.



TRUTH: Bacon is risky.

People who eat an average of just over one ounce of bacon, sausage, hot dogs, ham, salami or other processed meats daily are between 15% and 38% more likely to develop stomach cancer. They also have a higher risk for esophageal and nasopharyngeal cancers.

The salt, nitrates and nitrites in processed meats may irritate cells and initiate DNA changes that can lead to cancer. The risk is even higher when these foods are cooked at high temperatures for extended periods. High-heat grilling and pan-frying generates heterocyclic amines (HCAs), which are known carcinogens.

Have no more than one or two servings of processed meat a week. A serving of bacon is two strips





1. Who pitched three no-hitters and 12 one-hitters?

2. Which Hall of Famer hit his only home run in the first at-bat of his 21-season career?

3. Who is the only player to appear in the World Series with four different franchises?

4. Who is the only player to steal at least 70 bases in six consecutive seasons?

5. Who is the only player to lead his league, or tie for the lead, in home runs for seven consecutive seasons?

6. Who played on five World Series–winning teams in his first five seasons?

7. Who managed three different teams in the World Series?

8. Who struck out a record 10 consecutive batters?

9. What was the last year when an entire World Series was played in one ballpark?

10. Which two teammates played together the longest?

11. Which franchise has won the World Series five times, each time in seven games? Which franchise has lost the World Series four times, each time in seven games? Which franchise has lost the most World Series?

Answers are at the end of the articles….




The 20 Richest People in the World

The richest of the rich rode surging global markets to reclaim much of the wealth they lost a year ago. Collective net worth of the top 20: $551 billion. New at the top: Carlos Slim Helu.

1 Carlos Slim Helu Mexico

$53.5 bil (UP $18.5 bil) Age:70
Telecom tycoon becomes world's richest person after coming in third place last year. Merging assets into his América Móvil,
Latin America's biggest mobile phone company. New York Times stock popped in early March on talk he may buy a controlling stake. He denies the rumor.

2 Bill Gates United States
$53 bil (UP $13 bil) Age: 54
Software visionary and world's biggest philanthropist supplanted by Carlos Slim as richest person on the planet. In annual Bill & Melinda Gates Foundation letter calls vaccines his "biggest area of investment." Spends $800 million a year funding medical research, streamlining vaccine delivery in poor countries.

3 Warren Buffett United States
$47 bil (UP $10 bil) Age: 79
Omaha stockbroker's son watched shares of his Berkshire Hathaway ( BRK - news - people ) run UP 70% in past 12 months; company added to S&P 500 index in February. Recently warned shareholders about downside of running an industrial behemoth: "Huge sums forge their own anchor, and our future advantage, if any, will be a small fraction of our historical edge."

4 Mukesh Ambani
$29 bil (UP $9.5 bil) Age: 52
Trying to go on global buying binge: His Reliance Industries recently bid $2 billion for 65% stake in Canadian oil-sands outfit Value Creation. Firm's $14.5 billion offer to buy petrochemicals maker LyondellBasell is likely to be rejected.

5 Lakshmi Mittal
$28.7 bil (UP $9.4 bil) Age: 59
Shares of steel giant ArcelorMittal are UP 34% in past year on improved global economic outlook. Itching to buy two steel mills in
India; has not received government approval. Upped stake in struggling British soccer team QPR.

6 Larry Ellison United States
$28 bil (UP $5.5 bil) Age: 65
Oracle founder consuming the competition; has acquired 57 companies in the past five years, completed $7.4 billion buyout of Sun Microsystems ( JAVA - news - people ) in January. Racing aficionado won
America's Cup in February.

7 Bernard Arnault
$27.5 bil (UP $11 bil) Age: 61
Bling is back. Arnault grabs title of richest European as shares of his luxury goods outfit LVMH--maker of Louis Vuitton, Moët & Chandon--surge 57%. Also owns a tour operator, yacht builder, luxury boat maker, hotel in Courchevel and stake in Carrefour.

8 Eike Batista
$27 bil (UP $19.5 bil) Age:53
College dropout vowing to become world's richest man (see p. 80). On his way: The year's biggest gainer climbed 53 spots to debut in top ten.

9 Amancio Ortega
$25 bil (UP $6.7 bil) Age:74
Style maven lords over Inditex; fashion firm has 4,500 stores in 73 countries, including new spots in
Mexico, Syria. Reportedly paid $120 million for Coral Gables office tower that is currently home to Bacardi USA.

10 Karl Albrecht
$23.5 bil (UP $2 bil) Age:90
Commands discount supermarket giant Aldi Süd, one of
Germany's (and Europe's) dominant grocers. Also has 1,000 stores in U.S. across 29 states. Estimated sales: $37 billion. Plans to open New York City store this year.

11 Ingvar Kamprad
$23 bil (UP $1 bil) Age: 83
Ikea's reputation under fire amid bribery scandal in
Russia, strikes in France. New book questions mogul's frugal image.

12 Christy Walton United States
$22.5 bil (UP $4.9 bil) Age: 55
Married Sam Walton's son John (d. 2005); inherited Wal-Mart ( WMT - news - people ) shares. Wealthier than John's siblings thanks to his lucrative investment in alternative energy outfit First Solar ( FSLR - news - people ).

13 Stefan Persson
$22.4 bil (UP $7.9 bil) Age: 62
Cheap chic mogul is chairman of Hennes & Mauritz (H&M); promoted son Karl-Johan to chief executive July.

14 Li Ka-shing Hong Kong
$21 bil (UP $4.8 bil) Age:81
Betting on recovery; upped stake in public conglomerates Cheung Kong ( CHEUY.PK - news - people ) and Hutchison Whampoa ( HUWHY.PK - news - people ).
Asia's most generous person has doled out $1.4 billion to education, medical research.

15 Jim Walton
United States
$20.7 bil (UP $2.9 bil) Age: 62

16 Alice Walton United States
$20.6 bil (UP $3 bil) Age: 60

18 S. Robson Walton United States
$19.8 bil (UP $2.2 bil) Age: 66
Children of Sam Walton, who founded a general store in
Bentonville, Ark. 1962. Wal-Mart's annual sales: $405 billion. Jim: runs family's Arvest bank. Alice: building sprawling art museum in Arkansas. Robson: Wal-Mart chairman since 1992.

17 Liliane Bettencourt
$20 bil (UP $6.6 bil) Age: 87
Makeup heiress rebounding with L'Oréal shares. Ordered to undergo psychological testing before July trial over her reported $1 billion gift to a male friend.

19 Prince Alwaleed Saudi Arabia
$19.4 bil (UP $6.1 bil) Age: 55
Citigroup ( C - news - people ) and real estate investor has 95% stake in Saudi-listed investment vehicle Kingdom Holding, representing two-thirds of his fortune. In five weeks leading UP to Forbes stock-valuation date, shares jumped 49%. Sold 9% of media firm Rotana to News Corp. ( NWS - news - people ) in February.

20 David Thomson
$19 bil (UP $6 bil) Age: 52
Chairman of Thomson Reuters knocks longtime rival Michael Bloomberg out of the top 20. Firm acquired financial-commentary site Breakingviews in December.



أمسية غنائية موسيقية

احتفاء بأعياد آذار أقام مجلس بلدية فيروزة أمسية غنائية موسيقية في الساعة الثامنة من مساء السبت في صالة مارالياس بفيروزة ، أحيتها فرقة فيروزة للموسيقا العربية بقيادة عازف الكمان- صلاح درغلي وبدأت الأمسية بفقرة فنية بعنوان «عيد المعلم» كتحية منها لمعلمي الوطن في عيدهم ، ثم قدمت وصلة من الموشحات ذات التراث القديم منها :

أحن شوقاً- يامن لعبت به الشمول ،وتلا ذلك مجموعة من الأغنيات نذكر منها : طلع القمر - أحبابنا يا عيني- أحن إلى خبز أمي - عزّك يا دار انكتب - غنيلي شوي شوي ،وفي هذه الأغنية تميز أعضاء الفرقة الذين أدوا مقاطعها.. وقدمت الفرقة أيضاً أغنية سؤال من شعر فدوى طوقان وألحان الاستاذ هشام الصوفي.واستطاعت الفرقة على مدى أكثر من ساعة ونصف أن تمتع الحضور ، من خلال حسن الأداء الجماعي والفردي للغناء والموسيقى وذلك بشهادة الملحن المعروف أمين الخياط.حضر الأمسية الرفيقة ثناء أبو زيد - عضو قيادة شعبة المركز الثانية للحزب ،والمطران جورج كساب- مطران السريان الكاثوليك في محافظتي حمص وحماة- والدكتور غانم السمان- عميد كلية الموسيقا في جامعة البعث ،وأمين الخياط رئيس فرقة الفجر الموسيقية - وعبد الوهاب عتمة رئيس الفرقة الموسيقية في الاذاعة والتلفزيون والكاتب الدرامي الياس الحاج وهشام الصوفي رئيس فرقة أوغاريت الموسيقية ،والممثل تمام العواني..كما حضرها عدد من الفعاليات الرسمية والشعبية في فيروزة،وقد ناف عدد الحضور في الصالة عن 700 شخص من فيروزة وزيدل وقطينة.‏

رفعت مثلا




سوري يخسر 3.85 مليون دولار بليلة واحدة بالكازينو



أمرت محكمة بريطانية رجلاً سوري الأصل يطلق عليه اسم الرجل السمين بدفع مبلغ 3.85 مليون دولار أمريكي لناد للقمار في العاصمة البريطانية لندن بعد أن تبيّن أن الشيك الذي حرره لتغطية خسائره كان من دون رصيد.

وقال فؤاد الزيات الذي يعيش في جزيرة قبرص إنه لن يلعب القمار بعد اليوم في لندن بسبب هذه القضية.

وذكرت صحيفة التليغراف البريطانية أن الزيات رجل أعمال سوري الأصل زار نادي أسبينال اللندني الشهير أكثر من 600 مرة خلال الأعوام الـ 12 الماضية، وراهن بحوالي 175 مليون دولار خسر منها حوالي 44 مليوناً قبل أن يدعي عليه النادي أمام المحكمة بسبب عدم تسديده خسائر ليلة واحدة بلغت 3.85 مليون دولار.

وأشارت الصحيفة إلى أن المبلغ الأخير يمثل خسائر الزيات في ليلة واحدة على طاولة البلاك جاك في مارس 2000. وأضافت الصحيفة أن الزيات يعرف في صناعة القمار بالحوت وهو شخص يراهن بما لا يقل عن مليون دولار بمجرد جلوسه على طاولة القمار.



مدينة سورية تلجأ إلى(صوت فيروز) لمنع ضجيح الباعة المتجولين



اكتشفت محــافظة طرطوس الســــورية صوت المطربة اللبنانية الكبيرة السيدة فيروز كوسيلة فعالة لخفض الضجيج الذي يتســبب به الباعة الجوالون في أرجاء المحافظة المطلة على البحر الأبيض المتوسط، حيث أعلنت معـــاونة مدير شؤون البيئة في دمشق المهندسة وديعة خوري انه تم السيطرة على ظاهرة الضجيج في محـــافظة طرطوس من طريق إجبار الباعة الجوالين على استخدام أشرطة «كاسيت» للمطربة اللبنانية فيروز، بدلاً من الصراخ أو استخدام الأبواق المزعجة.

وبحسب التقرير الذي أعدته الزميلة لينا العبد ونشرته جريدة "الحياة" اللندنية، أكدت خوري فرض أنه سيتم فرض غرامة على من يخالف النظام الجديد، مشيرة الى ان من السهل تطبيقه في مدينة طرطوس الهادئة نسبياً، مقارنة بالعاصمة دمشق.

وكانت دراسة ميدانية تناولت مستويات الضجيج في دمشق أخيراً، أظهرت أن حركة المرور تعد أهم مصدر لها وتشكل 80 في المئة من نسبة الضجيج الخارجي في المدن حيث تزداد مستوياتها بزيادة سرعة وسائط النقل وعددها، علماً أن عدد السيارات التي تعبر معظم شوارع العاصمة السورية يزيد عن 4 آلاف سيارة في الساعة. وتعتبر أصوات الباعة الجوالين أحد مصادر الإزعاج، سواء في دمشق أو المدن السورية الأخرى.





الشوكولاته اكثر اثارة من القبلة

تترك قطعة الشوكولاته لدى ذوبانها في الفم اثرا اكبر من القبلة كما يؤكد علماء قارنوا نشاط الدماغ والقلب لدى اشخاص طلب منهم القيام باحد النشاطين.

وبينت الدراسة ان الشعور الحسي الذي تتركه الشوكولاته في الفم يفوق بكثير تاثير القبلة كما يقول عالم النفس ديفيد لويس الذي اشرف على البحث.

ويقول لويس "لقد فاجأتنا هذه النتائج وحيرتنا". ويضيف "كنا نتوقع ان نتوصل الى ان للشكولاته وخصوصا الشوكولاته الداكنة الغنية بالكاكاو تسرع نبض القلب لانها تحتوي على مواد محفزة لكننا لم نكن نتوقع ان يكون تأثيرها بهذه القوة ولا ان يستمر لفترة طويلة".

وخلص الباحثون الى انه عندما تبدأ الشوكولاته بالذوبان في الفم يحدث تحفيز للدماغ بدرجة اكبر بكثير مما تحدثه القبلة ولفترة تستمر اربع مرات اكثر منها.

ويسرع تناول الشوكولاته ضربات القلب التي ترتفع من 60 الى 140 ضربة بعد تناولها. اما القبلة فهي تسرع القلب ايضا لكن مدة تاثيرها تزول اسرع من الشوكولاته كما يقول الباحثون.


إنتاج سجائر خالية من النيكوتين

طوكيو: اكتشف فريق علماء ياباني بلجيكي لأول مرة، الجين المسئول عن انتقال النيكوتين من الجذور إلى الأوراق فى النبات.

وأشار الباحثون إلى أن هذا الاكتشاف قد يمكن العلماء من إنتاج سجائر خالية من النيكوتين، لمساعدة المدخنين على التخلص من تأثير النيكوتين الضار.

وسيفتح اكتشاف هذا الجين المجال لإيصال مواد كيماوية أخرى ذات فائدة طبية من الجذور إلى الأوراق بحسب الباحثون الذين أكدوا دوره في إنتاج أنواع من المواد الطبية النباتية ذات المواصفات الكيمياوية العلاجية مستقبلاً.

 تقنية جديدة تتيح إجراء مكالمة هاتفية صامتة عبر الهاتف المحمول من دون إزعاج الآخرين

لندن: توصل علماء إلى تقنية جديدة تتيح إجراء مكالمة هاتفية صامتة عبر الهاتف المحمول من دون إزعاج الآخرين عن طريق قراءة الشفاه.

وذكرت هيئة الاذاعة البريطانية، بي بي سي، أن هذه التكنولوجيا قد تضع حداً لثرثرة الركاب الذين يتحدثون بصوت مرتفع على هواتفهم المحمولة.

ويقيس الجهاز الاشارات الكهربائية الصغيرة الصادرة عن العضلات التي تستخدم عند التكلم ويقوم بتسجيل النبضات حتى عندما لا ينطق الشخص بأي كلمة.

وقالت البروفسورة تانجا من معهد كارلزوهي للتكنولوجيا " كنت أستقل القطار وكان الشخص الجالس بجانبي يتحدث طوال الوقت وقلت لنفسي أنه يجب وضع حد لهذا".

وأضافت إنه بالامكان إطلاق وصف " المحادثة الصامتة" على هذه التقنية الجديدة.

ويعرض الجهاز الجديد في معرض " سيبت للالكترونيات في ألمانيا ، ويعتمد على تقنية تسمى "الكترومايوغرافي" التي تكتشف الإشارات الكهربائية الصادرة عن العضلات وتستخدم عادة لتشخيص بعض الأمراض التي تصيب الاعصاب.

ويستخدم الجهاز المعروض في ألمانيا تسعة أقطاب تثبت على وجه المستخدم.

وأوضحت شولتز إن الجهاز يستخدم العضلات التي تحتاجها لنطق الكلام، مضيفاً أن النبضات الكهربائية تنقل بعد ذلك إلى جهاز يسجل الكلمات ويكبرها قبل إرسال الاشارات عبر ال" بلو توث" إلى الكومبيوتر المحمول، ثم يقوم برنامج كومبيوتر بترجمة الإشارات إلى نص يقرأ، مشيرةً إلى أنه في المستقبل يمكن وضع هذه التكنولوجيا في الهاتف المحمول لإجراء اتصالات فورية.

وقالت " أعلم أن ذلك قد لا يلقى الترحيب لاستخدامه في الأسواق على نطاق واسع "، مضيفةً " قد تتكلم باللغة الأم ثم قد تتم الترجمة إلى لغة أخرى".


تلسكوب زجاجي صغير بحجم حبة البازلاء يعالج أمراض العيون

واشنطن: تمكن علماء أمريكيون من زراعة تلسكوب زجاجي صغير بحجم حبة البازلاء في شبكية العين لمرضى يعانون من مرض تحلل البقعة الصفراء، وتتمثل مهمة التلسكوب فى مساعدة المرضى على القراءة ومشاهدة التلفزيون ورؤية أفضل للوجوه.

وأفاد الأستاذ الين هيل من مركز فيجين كير للعيون، بأنه يتم خلال العملية زراعة تليسكوب صغير في إحدى العينين بدلاً من العدسة الطبيعية، حيث يقوم التلسكوب بتعظيم الصور على شبكة العين التي تمدد بدورها لتسقط على خلايا العين السليمة.

وأشار العلماء إلى أن التلسكوب الجديد لن يحقق الشفاء التام للمرضى لكنه سيجعل الرؤية لديهم أفضل، حيث غالباً ما يرى المريض بقعة عندما ينظر لوجه صديق لكن ربما سيتمكن المريض بمساعدة التليسكوب من رؤية تلك البقعة على أنفه أو فمه فقط.

يذكر أن مرض تحلل البقعة الصفراء يحدث نتيجة تلف في منطقة لا يزيد عرضها على خمسة ملليمترات داخل المنطقة المسئولة عن الرؤية المركزية في شبكة العين.


سكان هونج كونج الأطول عمراً بين باقي الدول


 ذكر تقرير إخباري امس أنه بالرغم من أن هونج كونج قد تكون واحدة من أكثر مدن العالم تلوثا وصخبا وأكثرها تأثرا بالضغوط إلا أن سكانها ينتظر أن يعيشوا فترة أطول من أي شخص آخر على كوكب الأرض.

وأشارت صحيفة "صنداي مورنينج بوست" إلى أن هونج كونج المستعمرة البريطانية السابقة حلت محل اليابان من حيث طول متوسط أعمار شعبها وسط توقعات بأن يبلغ متوسط أعمار الرجال 5ر79 عام والنساء 6ر85 عام.

وتضع الارقام الخاصة بنساء هونج كونج في مقدمة الدول من حيث متوسط الاعمار بفارق ضئيل عن اليابان حيث يبلغ متوسط أعمار النساء 5ر85 عام وأسبانيا (8ر83 عام).

كما جاءت هونج كونج في المرتبة الاولى أيضا بالنسبة لمتوسط أعمار الرجال متقدمة علي أيسلندا (9ر78 عام) وسويسرا (6ر78 عاما) واليابان (56ر78 عام).

وارتفع متوسط الاعمار في هونج كونج (9ر6 مليون نسمة) بنحو ثلاث سنوات لكلا الجنسين خلال السنوات العشر الماضية بالرغم من ارتفاع معدلات تلوث الهواء القادم من الصين المجاورة


امريكية بدينة لم تعرف انها حامل الا قبل الولادة بيومين

قالت امرأة امريكية يزيد وزنها عن 180 كيلوجراما انها لم تكن تعرف انها حامل الا قبل يومين من ولادتها هذا الاسبوع طفلا بصحة جيدة.

وتوجهت ابريل برانوم التي يبلغ عمرها 39 عاما القاطنة في جاردن جروف جنوبي لوس انجليس مباشرة الى وحدة اسعاف محلية في 26 فبراير وهي مصابة بالام في المعدة لتكتشف انها حامل في جنين مكتمل المدة.

وقالت متحدثة باسم مركز يو سي أي الطبي ان الاطباء اكتشفوا الطفل بعد ان قاموا باجراء فحص بالاشعة السينية على بطن برانوم واحالوها الى مركز يو سي أي الطبي في مدينة اورانج القريبة لاجراء اختبار حمل .

ولم يتم اكتشاف اي عيوب وبعد ذلك بيومين وضعت برانوم من خلال عملية قيصرية ذكرا بصحة جيدة بلغ وزنه 3.4 كيلوجرام وأطلقت عليه اسم وولتر سكوت ادواردز الثالث.

وتعيش برانوم مع خطيبها وولتر ادواردز الثاني في جاردن جروف . وقالت انها تخلت منذ سنوات عن أمل انجاب اطفال.

وقالت لرويترز"اعتقدت ان الطمث انقطع عني مبكرا .

"لم أعاني قط من غثيان في الصباح او اي شيء مرتبط بالحمل."




** كيف تعاتــــب صديـــقك......؟؟!!**

العتاب فيه صفاء النفوس والعتاب على قدر المحبة، قول يتداوله الناس،لكن العتاب لا يكون أسلوب

فعالا الا إذا استخدم في الوقت المناسب ومع الشخص المناسب التي تتقبل العتاب اللطيف بصدر

وحتى لا تخسر اصدقاءك من عتابك لهم ، نقدم لك فيما يلي 6 نصائح في هذا الشان

حدد عتابك:

فلا يجب ان يزيد عتابك على حد معين ، ولا تحول كلامك لنوع من التوبيخ ، ولا تكرر ما تقولة ولا تلح

كثيرا ، حتى لا يتحول كلامك لنوع من الهجوم غير المحبب

لا تتهاون:
بينما لا يجب ان يزيد عتابك على حد معين ، يلزم ايضا ان لا ينقص عن الحد الذي يجعلة فعالا ،

فالتهاون احيانا يؤدي الى استسهال الامر من قبل صديقك ، ومن ثم يتمادى في عدم مراعاة ما يضايقك.

لا توجة اتهاما مباشرا :

فلا يجب ان تضع صديقك موضع المتهم ، فتضطرة للدفاع عن نفسة بطريقة تبدو وكانة يبرىء شخصة

من تهمة مؤكدة ، فذلك يوغر صدرة اتجاهك ، وربما تخسرة جزئيا او كليا .

ضع النقاط على الحروف:

عندما تعاتب صديقك حدد بدقة الاشياء التى ضايقتك منه ، بمعنى ان تضع النقاط على الحروف ، مع

التاكيد عند عتابك انك باق على صداقته ، وان عتابك ماهو الا من باب البقاء على الود القديم.

كن مهذبا:

فلا تستخدم ابدا كلمات خارجة عن الادب ، وانتق الفاظك بعناية ، حتى لا تحرج صديقك فلا يعود ينسى


كن هادئا:

لا ترفع صوتك ، وتكلم بهدوء ودون انفعال ، وتذكر انك تعاتب ولا تشاجر

"العتاب دائما مايكون بين الاحباب"