HEARD IT AND READ IT

Prepared by Bassam Mechammil 

January 2011

For comments; please email Mechammil@aol.com

 

الرعاف أو نزيف الأنف Epistaxis

 

نزيف الأنف يحدث عادة في الأعمار ما بين سن 2- 10 سنوات و 50 -80 سنة ... غالبا ... و الدراسات في الولايات المتحدة أكدت أن واحد من كل سبعة أشخاص من الأعمار المذكورة أعلاه يصاب بالرعاف. يحصل نزف الأنف من الأوعية الدموية الرقيقة الموجودة في بطانة الأنف في الجزء الداخلي أو الأوسط من التجويف الأنفي.

تحتوي بطانة الأنف على كثير من الأوعية الدموية التي تعمل على تدفئة هواء الشهيق ، وبسبب رقة هذه الأوعية إلى نزف الأنف. معظم حالات الرعاف تكون من الجزء الأمامي للحاجز الأنفي حيث تلتقي شرايين الأنف كما نرى بهذه الصورة

بينما معظم حالات الرعاف عند مرضى ضغط الدم المرتفع من الجزء الخلفي

 

الأسباب

90% من حالات نزيف الأنف غير معروفة الأسباب  و 10% فقط تكون نتيجة أسباب موضعية في الأنف أو أسباب عامة بالجسم .

الأسباب الموضعية

كحادث عرضي بضربة أو إصابة للأنف أو كسر لعظمة الأنف أو الحاجز الأنفي

ضعف بالأوعية و الشعيرات الدموية في الغشاء المبطن للأنف.

خدوش بالغشاء المبطن للأنف يسببه إصبع الطفل أو جسم غريب بالأنف.

جفاف الغشاء المبطن للأنف نتيجة تعرض الطفل لتيارات هواء جاف.

نزلات البرد والتهاب الجيوب الأنفية و اللحمية و حساسية الأنف تؤدى إلى تراكم الإفرازات مع تكوين قشور، كما تسبب ضعف بالأوعية و الشعيرات الدموية في الغشاء المبطن للأنف.

الرعاف بعد عمليات الأنف والجيوب الأنفية والحاجز الأنفي

أورام الأنف والجيوب الأنفية والبلعوم الأنفي

الانحناء الشديد للحاجز الأنفي

الأسباب العامة

 

أمراض سيولة الدم.

 

نقص فيتامين ج (C ) أو فيتامين ك ( K ).

 

ارتفاع ضغط الدم. وهذا أكثر سبب للرعاف في كبار السن وعادة من الجزء الخلفي للأنف والمشكلة هنا انه ليس أن الضغط يسبب الرعاف ولكن إذا حدث الرعاف لأي سبب فان الضغط يجعل الرعاف يستمر وبشدة ولا يتوقف بسهولة لأنه لا يسمح لحدوث التجلط الطبيعي ليقفل الوعاء الدموي المفتوح

 

الفشل الكلوي المزمن

الفشل الكبدي

الحمى

أمراض القلب مثل ضيق الصمام الميترالى و الفشل القلبي

بعض الأمراض الصدرية

بعض حالات الحمل المتصاحبة بارتفاع ضغط الدم

 

أعراض الرعاف

يحصل النزيف من الأوعية الدموية في الأنف بسهولة هند التعرض للعوامل السابقة الذكر ، لكن سرعان ما يتوقف بسبب تكون جلطة صغيرة تسد جدران الوعاء النازف . يحصل النزف غالبا فجأة ودون سابق إنذار وأحيانا أثناء النوم ، ويكون من جهة واحدة ، وتتكرر هذه الحالة عدة مرات في الأسبوع الواحد عند بعض المصابين ، بينما تكون أقل عند الآخرين ، وتكون كمية الدم المفقودة عادة قليلة .

 

علاج الرعاف

إن أهم خطوة في العلاج هي الهدوء وعدم الخوف ، فعلى الرغم من أن منظر الدم مزعج ومرعب لكثير من الناس ، إلا أن الحالة تكون عادة بسيطة ويمكن علاجها في المنزل بالطرق التالية :

 

الجلوس في وضع قائم مع انحناء الرأس قليلا إلى الإمام لمنع الدم من الدخول إلى البلعوم ومن ثم بلعه. الضغط على الأنف وهنا نركز أن الضغط يجب أن يكون على الجزء الأسفل من الأنف من أسفل العظم وليس على العظم بالضغط بإصبعي الإبهام من جهة والسبابة من الجهة الأخرى مع انحناء الرأس إلى أسفل وليس إلى الخلف كما هو شائع لتجنب نزول دم في البلعوم الذي ينصح المريض بان لا يبلع أي دم ينزل في فمه وبلعومه. يستمر بالضغط حوالي خمس دقائق متواصلة والتنفس من خلال الفم ، فإذا لم يتوقف النزيف يجب الاستمرار بالضغط لمدة 10 دقائق .

 

ضع قطعة من الثلج أو كمادة باردة على أعلى الأنف لتضييق الأوعية الدموية المؤدية لبطانة الأنف والمساعدة على توقف نزيف الأنف.

 

وضع وعاء أو مناديل تحت الأنف لمنع اتساخ الملابس.

 

تجنب القيام بأي مجهود من شأنه أن يعيد النزف بعد توقفه بمدة تصل إلى 12 ساعة مثل تنظيف الأنف أو التمخط.

 

تجنب وضع الإصبع داخل الأنف لأن ذلك يؤذي النسيج المخاطي الرقيق المبطن للأنف ويسبب الرعاف .

 

الاتصال بالطبيب إذا استمر الرعاف لأكثر من 15 دقيقة أو إذا تكرر كثيرا أو إذا حدث نتيجة حادث أو إصابة بالأنف .

 

وضع مرطب في المنزل للتخلص من جفاف الأنف.

 

ترطيب داخل الأنف بمسحة بقطنة مغموسة بفازلين.

 

عند زيارة الطبيب بسبب استمرار رعاف الأنف ، يقوم الطبيب بوضع قطعة من الشاش داخل فتحة الأنف للضغط المباشر على الأوعية الدموية النازفة ، بالإضافة إلى بعض المحاليل المطهرة والمساعدة على تضييق الأوعية الدموية موضعيا .

 

يحتاج بعض المصابين بالرعاف المتكرر لـ " كي الأوعية الدموية النازفة "

 

 

ما هو التهاب الأذن الوسطى؟

 

يعتبر التهاب الأذن الوسطى عند الأطفال من أكثر الأمراض الإخماجية انتشارا بعد الزكام (الرشح) بالذات في مرحلة أو عمر ما قبل المدرسة. ويجب علاج الالتهاب سريعا لكي لا تتطور الحالة وتتأثر مقدرة الطفل على السمع.

 

وهو عبارة عن إخماج بكتيري أو فيروسي يسبب التهاب في الأذن الوسطى ويحدث عادة بعد التهاب الحلق ، الزكام ، أو اضطرابات الجهاز التنفسي الأخرى.

 

تقع الأذن الوسطى بعد طبلة الأذن مباشرة وهي بحجم البزلا (البسيلة) ، وتتصل الأذن الوسطى بالجزء العلوي للحلق (البلعوم الأنفي) عن طريق قناة ضيقة تدعى قناة استاكيوس eustachian tube ، وهذه القناة تسمح بتصريف السوائل من الأذن الوسطى إلى الجزء العلوي للحلق (البلعوم الأنفي) وتساعد على توازن ضغط الهواء بداخل الأذن. 

 

فراغ الأذن الوسطى عادة يكون مملوء بالهواء ولكن من الممكن أن تتراكم السوائل في الأذن الوسطى بسبب التهابات المجاري التنفسية العلوية مثل الزكام أو الإنفلونزا أو حتى بسبب الحساسية.

  

كيف يحدث التهاب الأذن الوسطى؟

تنقل البكتيريا الموجودة في منطقة الحلق والأنف للأذن من خلال قناة استاكيوس وبسبب اضطراب في ميكانيكية التصريف بواسطة قناة استاكيوس وبوجود الإفرازات تجد البكتيريا وسطا مناسبا للتكاثر وبالتالي تسبب الالتهاب. معظم حالات التهاب الأذن الوسطى تحدث بسبب 3 أنواع من البكتيريا هي:

 

 

  ما هي العوامل المعرضة للإصابة عند الأطفال؟

 

أي شخص معرض للإصابة بالتهاب الأذن الوسطى ، ولكن الأطفال معرضين أكثر. فقبل بلوغ السنة الثالثة من العمر يصاب 85% من الأطفال بالتهاب الأذن الوسطى. والسبب في ذلك أن قناة استاكيوس عند الأطفال تكون أقصر ، أضيق وأكثر استقامة من تلك عند البالغين. وبالتالي تساهم في تراكم الإفرازات في منطقة الأذن الوسطى بسهولة.

 

التهاب الأذن الوسطى غير معدي ، ولكن التهابات المجاري التنفسية العلوية مثل الزكام والتي تسبق التهاب الأذن تكون معدية ومن الممكن أن تساهم تجمعات الأطفال مثل الحضانة على الإصابة بالزكام (الرشح) وبالتالي تعرضهم يكون أكثر.

 

الأطفال المصابين بأمراض الحساسية يكونوا أكثر عرضة للإصابة بالتهاب الأذن الوسطى

 

الأطفال المقيمين مع شخص مدخن يتعرضون للالتهاب أكثر

 

الرضاعة الصناعية تزيد من نسبة الإصابة مقارنة بالرضاعة الطبيعية

 

 

كيف تتم الوقاية؟

 

كما ذكر سابقا ، قد يكون من الصعب منع حدوث التهاب الأذن بسبب طبيعة تكون قناة استاكيوس في هذه المرحلة من العمر ، ولكن هناك بعض الأمور التي تستطيعين القيام بها للتقليل أو لتفادي بعض المسببات. 

 

حاولي تفادي إرضاع الطفل وهو مستلق على ظهره. فمن الممكن أن يصعد الحليب والسوائل المغذية الأخرى إلي الأذن من خلال قناة استاكيوس. وبوجود البكتيريا تصبح هذه السوائل وسطا مناسبا للتكاثر. إذا تفادي إرضاع الطفل وهو مستلق على ظهره تعتبر إحدى الطرق للتقليل من التعرض للالتهاب الأذن.

 

بإمكانك أيضا التقليل من إمكانية الإصابة بالتهاب الأذن الوسطى بعدم تعريض طفلك لدخان السجائر. اطلبي من المدخنين عدم التدخين في المنزل أو على الأقل ليس أثناء وجود الطفل.

 

محاولة التقليل من فرص الإصابة بالتهاب الأذن ضروري ، ولكن تذكري بأن ذلك ربما لن ينفع ، ولذلك معرفة أعراض التهاب الأذن الوسطى عند الأطفال مهم لملاحظة حدوث الالتهاب.

 

 

 

إطلاق خدمة الرقم الهاتفي الموحد /911/

7-12-2010
يعتزم فريق التطوير الإداري وإعادة هندسة تبسيط الإجراءات العامل في أمانة سر المحافظة ومجلس مدينة حمص إطلاق خدمة الرقم الهاتفي الموحد /911/ من مركز التواصل في أمانة سر محافظة حمص مع بداية العام الجاري وفق ما أشار إليه م. حسان نجار مستشار السيد المحافظ لشؤون المعلوماتية أمس. ويستطيع مركز التواصل المشار إليه

استقبال /60/ مكالمة هاتفية في الوقت نفسه ، حيث يعمل فريق معني بتحويل وتوزيع الخدمة الكترونياً وفق حاجة المواطن المتصل ويختصر الرقم الجديد /911/ كافة أرقام الخدمات التي كان يتصل بها للوصول إلى الجهة المطلوبة. ومن أهمها هواتف الطوارئ ، والدفاع المدني والنجدة وعمليات المرور والإطفاء والإسعاف والأمن الجنائي. على صعيد متصل.. وبالتزامن مع هذه القفزة النوعية التي تحققها محافظة حمص على هذا المستوى فإن مجلس مدينة حمص يستعد أيضاً لافتتاح أربعة مراكز لخدمة المواطن في أحياء (العدوية - باب السباع) و (الأرمن -المهاجرين) ودير بعلبة إضافة لافتتاح مركز خاص بخدمة المواطن في استخراج إجازات السوق في فرع المرور بحمص. وتؤدي هذه المراكز الخدمات نفسها التي يقوم بها المقر المركزي لخدمات المواطنين في صالة الجمهور بمبنى مجلس المدينة..‏

وأكد مصدر مطلع في أمانة سر محافظة حمص أن افتتاح هذه المراكز في أحياء المدينة يأتي بهدف الوصول إلى صيغ أبسط في التعامل مع المواطن وتأمين خدمات تختصر المسافة والجهد والزمن على المواطن على غرار الخدمات التي تقدمها صالة خدمة المواطن ومن أهمها توفير خدمة الصراف الآلي (ال atm) ومراكز لجباية فواتير الكهرباء والماء. إضافة إلى الخدمات الأساسية الأخرى مثل استخراج خلاصة السجل العدلي والسجل المدني وخدمات استخراج معاملات عقود الآجار وبراءات الذمة وشروح المخططات ونفي الملكية والسجل المؤقت وغيرها من الخدمات التي تخص مجلس المدينة.. وتشكل مجمل هذه الخدمات وآلية الحصول عليها النواة للحكومة الإلكترونية.‏

 

 

ماسة وردية نادرة تباع بمبلغ 46 مليون دولار

يمكن التنشغيل باستخدام برنامج "ريال بلاير"، او "ويندوز ميديا بلاير

بيعت في مزاد سوذبي بمدينة جنيف السويسرية ماسة وردية اللون من أندر أحجار الماس في العالم بمبلغ 46 مليون دولار، هو أكبر مبلغ يدفع ثمنا لإحدى الجواهر الثمينة.

واشترى الماسة الثمينة (عيار 24.78 قيراطا) أحد التجار البريطانيين المشهورين في هذا الحقل.

وكانت الجوهرة من المقتنيات الخاصة لأحد الأشخاص. وعرضت آخر مرة للبيع قبل 60 عاما حيث باعها أحد تجار المجوهرات في نيويورك.

وكان الثمن التقديري للجوهرة قبل المزاد نحو مليون دولار.

يذكر أن الرقم القياسي السابق لثمن جوهرة تباع في مزاد نحو 23 مليون دولار، ودفع ثمنا لماسة زرقاء عيار 35.56 قيراطا.

وقال دافيد بينيت رئيس قسم المجوهرات في مزاد سوذبي إن الرقم القياسي هو أكبر ثمن يدفع في مزاد ثمنا لجوهرة، فيما ضجت القاعة في فندق بوريفاج الفخم في جنيف بالتصفيق.

وأعلن مزاد سوذبي أن تاجر المجوهرات المعروف لورانس جراف هو الذي اشترى الماسة، وأنه اشترك في المزاد عن طريق الهاتف.

وأضاف أنه قد باع مجوهرات بقيمة 100 مليون دولار وهو رقم قياسي عالمي في مزاد واحد.

وعرض للبيع في مزاد جنيف 500 مجموعة، من بينها مجوهرات كانت تعود لكريستينا أوناسيس وكريستينا فورد التي كانت متزوجة من هنري فورد الثاني حفيد مؤسس شركة فورد للسيارات.

وقال بينيت للصحفيين بعد ذلك "أعتقد أن هذا يقول لنا شيئا ما عن سلامة السوق".

والأحجار الوردية اللون بحجم ماسة المزاد نادرة جدا.

وقال بينيت "لم أر طوال سنوات عملي الخمسة والثلاثين في هذا المجال سوى واحدة أو اثنتين من هذه الأحجار".

وتقول إيموجن فولكس مراسلة بي بي سي في جنيف إن الماسة جميلة وردية اللون بألق يجذب الأنظار".

 

 

 

خبراء في الصحة: الرجال هم الجنس الاضعف

ميتشيل روبرتس

محررة الشؤون الصحية - بي بي سي

الرجال أكثر عرضة للإصابة بالسرطان من النساء

وصف خبراء صحيون الرجال بأنهم الجنس الاضعف في ما يتعلق بالصحة، ودعوا الى دراسة اسباب ذلك.

فالرجال هم أكثر عرضة للإصابة بالسرطان من النساء وهم الأكثر تعرضا للوفاة بسببه.

كما أن نسبة الاصابة بامراض القلب والسكتات الدماغية والسمنة هي الاعلى بين الرجال.

وعندما يتعلق الأمر بالسعادة، تظهر النساء في المقدمة إذا نظر إلى الامر من ناحية معدلات الانتحار.

ويبدو جليا ان العديد من أمراض الرجال يرجع إلى نمط الحياة غير الصحي الذي يعيشونه، مثل اكثارهم من شرب الكحول والتدخين والتغذية السيئة مع قلة التمارين.

كما يرى الخبراء أن الرجال مهملون في طلب المساعدة الطبية حتى لو كانوا بحاجة اليها.

ولكن هل من العدل أن يلقى اللوم على الرجال انفسهم؟

ويطلق "منتدى صحة الرجال" وهو منظمة صحية خيرية حملة جديدة للتعامل مع هذا السجل الصحي الفقير.

ويقول المنتدى أن عددا كبيرا جدا من الرجال ما زالوا يموتون في عمر مبكر جدا.

موت مبكر

إن النظام الصحي لا يعمل لمصلحتهم ، فالخدمات (الصحية) ليست في جانب الرجال

االمدير التنفيذي لمنتدى صحة الرجال

ففي انجلترا وويلز يموت 42% من الرجال قبل بلوغهم اعياد ميلادهم الـ 75 ، مقارنة 26% من النساء. أي ان حوالي 100 الف من الرجال يموتون في وقت مبكر كل عام بالمقارنة مع 66 الف امرأة، ومعظم هذه الوفيات ممكن تجنبها.

وتعد الازمات القلبية والسكتات الدماغية الأكثر قتلا للرجال، اذ تقتل 300 شخص من كل 100 الف رجل مقارنة بـ 190 من كل 100 ألف امرأة.

ويأتي السرطان في المرتبة الثانية إذ تشير الاحصاءات إلى أن الرجال أكثر بحوالي 70% عرضة للموت بسبب السرطان من النساء الذي يصيب الجنسين، وأنهم اكثر عرضة للاصابة بالسرطان من النساء بنسبة 60%.

وتأتي امراض الجهاز التنفسي في المرتبة الثالثة، يليها مباشرة الخرف وامراض الكبد.

ويرتبط معظم هذه الامراض بعوامل من الممكن تجنبها أمثال السمنة والاكثار من الكحول، وهي المشكلات الاكثر شيوعا بين الرجال.

تقليل الفجوة بين الجنسين

وعند مقارنة مجاميع من النساء والرجال من غير المدخنين وغير المتعاطين للكحول،وجد أن 40% من الرجال يقومون بنشاطات جسدية كافية.

وهذا يوضح جزئيا لماذا كانت نسبة 41% من الرجال أكثر وزنا مقارنة مع نسبة 32% من النساء.

كما أن الرجال أكثر عرضة لانهاء حياتهم عبر العنف، سواء عن غير قصد عبر حوادث الطرق او بقصد عبر عمليات الانتحار.

وعلى الرغم من ان معدلات محاولات الانتحار لا تختلف بين الجنسين الا أن الرجال أكثر نجاحا من النساء في مثل هذه المحاولات. وتبلغ نسبة الرجال من بين الاشخاص الذين نجحوا في قتل انفسهم 76% .

الرجال اقل اهتماما بصحتهم من النساء

وتقول نيكولا بيكيت من جمعية "السامري الصالح" الخيرية، أنه ليس من الواضح لماذا يعيش الرجال بشكل اقل جودة من النساء عندما يتعلق الأمر بالصحة والبقاء.

وتضيف : "بعض ذلك بسبب ان الرجال مهملين جدا في البحث عن مساعدة (صحية)".

وتوضح:" ونعلم أيضا أن الرجال هم الاقل استخداما لمجمل الخدمات (الصحية) من النساء".

على سبيل المثال يزور الرجال الاطباء أقل بكثير من النساء، حتى لو خصمنا الزيارات الاضافية التي تحتاجها النساء للعناية بالحمل.

ويعتقد "منتدى صحة الرجال" أن جعل الرجال أكثر اهتماما بصحتهم سيقلل هذه الفجوة بين الجنسين.

اسباب اجتماعية

وقال المدير التنفيذي لهذه المؤسسة الخيرية: " إن من السهل والمغر معا أن نلوم الرجال على ذلك، وان نكون قدريين بشأنه، بيد أننا لا نعتقد ان ذلك صحيحا. فالرجال يهتمون فعلا بصحتهم ولا يريدون الموت مبكرا".

واضاف: "واحدى القضايا: إن النظام الصحي لا يعمل لمصلحتهم ، فالخدمات (الصحية) ليست في جانب الرجال".

بيد أن بيكيت تعتقد أن ثمة قضايا اوسع لتوضيح لماذا يعيش الرجال بشكل سيء جدا (صحيا).

وتقول : "ليس الامر بهذه البساطة، في أن الرجال لا يطلبون المساعدة الصحية، ينبغي علينا ان ننظر اعمق من ذلك".

وتوضح "ربما كانت بسبب أن مجتمعنا يفضل النساء أو أننا نتوقع الكثير جدا من رجالنا. كنا نطرح هذه الاسئلة وطلبنا عون علماء الاجتماع والانثروبولوجيين لمساعدتنا على معرفة (اجوبتها)".

وتضيف أن باحثيها يبحثون عن أسباب اجتماعية للظاهرة.

وكشف العمل الاولي مع مجموعات البحث المعمق من الرجال عن تدخل عوامل اخرى في الظاهرة مثل درجة الامان في العمل.

وتواصل بيكيت شرح خلاصات الدراسة بالقول ان "ثمة دليلا واضحا بأن الاعمال الرجالية التقليدية بدأت تختفي وتحل محلها ادوار تتطلب خبرات نسائية".

"ونعلم ايضا أن الرجال الذين يفقدون وظائفهم قد يشعرون بالعجز".

"ولأنهم يميلون لكبت مشاعرهم ولا يحبون الحديث عن هذه الاشياء، فأن المشاكل يمكن ان تتعقد وتصبح خارج السيطرة".

بيد أنها استدركت: ثمة العديد من الاشياء التي يمكن للرجال فعلها لتحسين نوعية حياتهم وقدراتهم على البقاء، ومنها أداء تمارين رياضية اكثر

 

69 مليون دولار ثمنا لمزهرية صينية نادرة

تعود المزهرية إلى القرن 18

بيعت مزهرية صينية تعود إلى القرن الثامن عشر الميلادي اكتشفت خلال أعمال تنظيف في أحد البيوت شمالي لندن بمبلغ 43 مليون جنيه إسترليني( 69.3 مليون دولار) في مزاد جرى في لندن الخميس.

وسيترتب على المشتري أن يدفع أقساطا قيمتها 20 في المئة من ثمن المزهرية، مما سيرفع مجمل سعرها الى أكثر من 51 مليون جنيه إسترليني، وهو أعلى سعر دفع ثمنا لتحفة صينية حتى الآن.

ويعتقد أن المشتري صيني من هواة جمع التحف وقد رفض الإفصاح عن هويته فقد فاز بها بعد أن دخل المزاد عبر وسيط تنافس بشدة مع مشترين آخرين من الصين.

وقالت هيلين بورتر من دار مزادات بيرنبريدجز إن مالكي المزهرية لم يدركا قيمتها، وقد ذهلا حين سمعا السعر.

وكانت التقديرات تشير الى إمكانية بيع المزهرية بمبلغ 800 ألف الى مليون مئتي ألف جنيه، إلا أن المبلغ الذي دفع ثمنا لها أدهش الكثيرين.

ويعتقد أن عائلة انجليزية ثرية اقتنت المزهرية في ثلاثينيات القرن الماضي وأتت بها إلى بريطانيا

 

 

 

America's Most Expensive ZIP Codes

 

 

 

1 91008, Duarte, Calif. $4,276,462 24 131 12 NA

2 94027, Atherton, Calif. $4,010,200 4 109 57 $200,001

3 90274, Rolling Hills, Calif. $3,892,456 0 32 18 $117,979

4 07620, Alpine, N.J. $3,814,885 -8 250 63 $128,287

5 10014, New York, N.Y. $3,785,445 7 283 95 $66,601

6 90210, Beverly Hills, Calif. $3,684,150 9 174 290 $112,572

7 10065, New York, N.Y. $3,626,001 14 267 76 NA

8 94920, Belvedere, Calif. $3,283,269 51 149 39 $106,492

9 10012, New York, N.Y. $3,221,371 22 367 75 $58,313

10 93108, Santa Barbara, Calif. $3,151,220 -4 212 242 $101,575

11 11568, Old Westbury, N.Y. $3,110,769 40 189 63 $163,046

12 10013, New York, N.Y. $3,101,848 7 319 230 $38,304

13 92067, Rancho Santa Fe, Calif. $3,055,740 -9 221 281 $196,298

14 91302, Hidden Hills, Calif. $3,055,538 4 166 56 $93,378

15 94022, Los Altos Hills, Calif. $3,048,846 34 176 58 $145,425

15 94022, Los Altos, Calif. $3,048,846 34 176 58 $145,425

16 92661, Newport Beach, Calif. $3,036,601 -1 219 62 $64,293

17 11976, Water Mill, N.Y. $3,006,849 1 290 199 $81,396

18 94024, Los Altos Hills, Calif. $2,974,058 -9 179 15 $128,853

18 94024, Los Altos, Calif. $2,974,058 -9 179 15 $128,853

19 11932, Bridgehampton, N.Y. $2,959,231 0 315 181 $55,125

20 94010, Hillsborough, Calif. $2,948,423 11 109 101 $82,188

21 11765, Mill Neck, N.Y. $2,835,000 10 179 25 $122,956

22 10003, New York, N.Y. $2,825,587 12 199 107 $60,891

23 21056, Gibson Island, Md. $2,765,385 -9 438 17 $82,176

24 90265, Malibu, Calif. $2,730,577 16 228 389 $100,857

25 10021, New York, N.Y. $2,671,667 6 400 248 $75,472

26 10028, New York, N.Y. $2,601,550 8 326 138 $77,565

27 06831, Greenwich, Conn. $2,594,704 0 177 245 $119,631

28 81611, Aspen, Colo. $2,587,916 -5 268 629 $60,403

29 92662, Newport Beach, Calif. $2,565,192 17 183 45 $76,381

30 94957, Ross, Calif. $2,519,269 1 120 26 NA

31 94028, Portola Valley, Calif. $2,509,962 5 112 38 $164,479

32 10024, New York, N.Y. $2,486,757 6 354 122 $78,066

33 90077, Los Angeles, Calif. $2,347,030 0 165 124 $141,527

34 92657, Newport Coast, Calif. $2,343,493 -13 192 203 $114,004

35 90402, Santa Monica, Calif. $2,338,049 3 142 94 $118,553

36 93953, Pebble Beach, Calif. $2,308,737 1 287 139 $98,608

37 33109, Miami Beach, Fla. $2,295,291 -8 410 122 $200,001

38 95030, Los Gatos, Calif. $2,293,268 39 105 53 $117,564

39 06830, Greenwich, Conn. $2,258,561 27 185 465 $82,285

40 10069, New York, N.Y. $2,235,185 55 590 107 $88,091

41 94062, Woodside, Calif. $2,228,269 -8 152 63 $96,677

42 98039, Medina, Wash. $2,170,308 1 265 60 $132,665

43 11545, Glen Head, N.Y. $2,153,423 3 172 85 $100,210

44 07976, New Vernon, N.J. $2,152,385 3 154 60 $74,750

45 10007, New York, N.Y. $2,147,184 -16 411 69 $112,947

46 90272, Pacific Palisades, Calif. $2,133,148 -1 120 207 $122,877

47 10577, Purchase, N.Y. $2,130,038 -21 140 59 $183,686

48 11930, Amagansett, N.Y. $2,123,537 -7 284 198 $49,167

 

 

 

Taking calcium cuts breast cancer risk by 40%

A recent study showed that women who took calcium supplements daily for 5 years had 40% lower risk for breast cancer than women who did not take calcium. Also, women who took a multivitamin daily had 30% lower risk.

 

 

Mayo Clinic guide: Home remedies can do the trick

In this age of rising medical costs and growing demands on our time, a trip to the doctor is something we hope to avoid.

Allergies

"The best way to approach managing allergies is to know and avoid your allergy triggers," Hagen says.

The most common allergens are inhaled — such as pollen, dust, mold and pet dander. At this time of year, when weed pollen is at its worst, people sensitive to pollen can be particularly miserable. He advises:

Close windows and doors.

Don't hang laundry outdoors.

Use an allergy-grade filter on your heating system.

Rinse out your sinuses with a nasal lavage.

Insomnia

Insomnia disturbs more than one-third of adults at some point, Hagen says. He suggests lifestyle changes — including getting exercise and taking a warm bath one to two hours before bedtime — before resolving to find other ways (antihistamines, sleeping pills) to improve sleep.

Try gentle exercise like stretching to relax.

Take a warm bath one to two hours before bedtime.

Limit naps to 20 or 30 minutes.

Heartburn

Prevention is the key. If you can follow the drill, you won't need a remedy. Still get hit with heartburn? Over-the-counter remedies such as antacids and Pepcid will help.

Maintain a healthy weight.

Avoid food and drink that can trigger heartburn. These include fatty foods, alcohol, peppermint and tomato products.

Don't eat two to three hours before bed.

Influenza

If you get the flu, rest, drink plenty of fluids, try chicken soup — which the authors say helps break up sinus congestion — and consider pain relievers, "but remember, they only make you feel better and can have side effects." Best to take preventive steps:

Get a flu shot in October or November.

Wash your hands.

Eat right and sleep tight.

 

 

Most Popular Alternative Therapies

6 methods used as part of medical treatments for cancer and heart disease

Integrated-medicine specialists combine many alternative treatments and therapies with Western medical treatments to help their patients, but research to determine which approaches are most effective is ongoing and in some cases inconclusive. Certain therapies, however, have consistently produced good results, and so they are used in most integrated cancer and heart disease treatment programs around the country. Here's a quick take on some of the most popular therapies. To learn more about them, log on to MedlinePlus.

Acupuncture

Dates back at least 2,000 years in China and is now also widely used in the United States and other countries. A licensed acupuncturist (the only type a patient should see) works by inserting tiny needles — much smaller than those used for blood tests or other shots — into points on the body along so-called meridians (think little pipelines running throughout your body). When expertly inserted, they cause little or no pain or bleeding. Western scientists are still studying precisely how acupuncture works, but it has been shown to relieve pain, nausea, high blood pressure, asthma, and many other conditions, with few side effects.

Biofeedback

Using an electronic monitoring device called a biofeedback machine, a patient can learn how to recognize and control — without pain or medication — different parts of the body, such as muscles or heart rate, to relieve medical conditions. Many hospitals and clinics now have experts on staff who can teach biofeedback, typically in a 60-minute session. Research has shown the technique can improve scores of health problems, including nausea and vomiting associated with chemotherapy, irregular heartbeat (cardiac arrhythmia) and high blood pressure.

Healing touch

This is considered one of the more common of the many "energy medicine" therapies in use. Essentially, a person trained in how to channel or focus the body's own natural energy fields lays hands on or very near someone, to stimulate healing. The therapy, which has its roots in ancient healing practices and is now practiced at many academic medical centers in the United States, is credited with enhancing the body's own healing abilities and greatly reducing stress. But because scientists have not been able to prove its effectiveness through conventional studies, healing touch remains among the more controversial of alternative remedies.

Meditation

Rooted in Eastern religious cultures, this age-old mind-body therapy involves a conscious process — focusing on calming the mind — to bring about what scientists call a relaxation response. Research looking at brain activity has shown that certain regions of the brain activate during meditation, producing a calming effect on the nervous system. Integrated-care specialists recommend meditation to help relieve stress, which in turn can lead to an enhanced immune response and a positive emotional state.

Nutritional counseling

The science of nutrition is so far advanced these days that integrated-medicine specialists consider food and certain supplements to be critical parts of the healing plan for their patients. Many engage in full-scale nutritional counseling — offering a far more extensive regimen than the standard advice to, say, eat a low-fat diet. The most advanced integrated-care hospital programs often include test kitchens and classes that teach people how to cook, eat and supplement their diets to enhance healing.

Yoga

Developed in ancient India, yoga incorporates breathing techniques, stretching and concentration into various exercise poses. The most difficult poses help strengthen the body, but yoga can be adapted so almost anyone at any fitness level can benefit from it in some way. Integrated-medicine programs at hospitals and clinics often have classes designed specifically for people who have undergone surgery or chemotherapy. Studies show that practicing yoga can reduce the heart rate, lower high blood pressure and decrease anxiety. Some types of yoga can also help with pain relief.