نتمنى ممن يريد ان
ينتقد ان يكون موضوعيا، ونتمنى على من يريد ان يطرح رايه ان يتكلم بمنطق وان
يحترم آداب المجالس والاجتماعات ، فلغة التجريح لغة الضعفاء الذين لا يملكون
الحجة ولا المنطق.وخاصة انهم أنفسهم من كانوا في الامس ينظمون قصائد المديح ،ويقفون
طوابير على بابه لنيل العطاءات . لذلك نقول لهم :
اسوا انواع البشر هو الحرباء الذي يغير لونه بتغير الظروف ، فتراه شيخا في مكة،
وقسا في الفاتيكان، وحبرا في تل ابيب ،وبوذيا في الصين .
اسوا انواع المعارضة هي ان تعارض لتكتسب الاسم فقط.
اسوا انواع الحوار هو ان يكون مبنيا على قلة الادب، وقلة الحيلة ،وانعدام
المنطق .
اسوا انواع ابداء الراي هو الذي تستخدم فيه الالفاظ النابية، والعبارات المقززة
،وتهبط فيه الكلمات الى لغة ابناء الشوارع فتستخدم فيه عبارات القذف والسب
والشتم لمداراة العجز وضعف الحجة .
من كان محترما وارادا
الحوار فعليه ان يلتزم آدابه في الاستماع ، وان ينتظر دوره في الحديث .وان تكون
له حجة ووجهة نظر وراي ومنطق ، وان يحترم المحاور والمستمع لكي يحترمه الجميع .
اما اذا لم تستح فاصنع ماشئت .
أنا دائما أشعر بالسعادة أتدرون لماذا ؟..........
...لأنني لا أضع توقعات لأي شئ من أي شخص
التوقعات دائما ما تحبط الحياة قصيرة
لذلك حب حياتك ...كن سعيداً...وإبتسم دائما
قبل أن تتكلم...إسمع
قبل أن تكتب... فكر
قبل ان تصرف المال...إكسب
قبل أن تصلي...إغفر
قبل أن تجرح...إِشعر
قبل أن تكره...حب
قبل أن تيأس...حاول
قبل أن تموت...عيش
============================================================
- ترك أجهزة الموبايل مفتوحة في غرف النوم يسبب الارق والافراط في استخدامها يؤدي الى تلف في الدماغ وضعف القلب .
- حذر مخترع رقائق الهاتف المحمول عالم الكيمياء الالماني فرايدلهايم فولنهورست من مخاطر ترك اجهزة الموبايـل مفتوحة في غرف النوم علي الدماغ البشري , وقال في لقاء خاص معه في ميونيخ ,
ان ابقاء تلك الاجهزة او اية اجهزة ارسال او استقبال فضائي في غرف النوم يسبب حالة من الارق والقلق وانعدام النوم وتلف في الدماغ مما يؤدي علي المدي الطويل الي تدميـر جهـازالمنـاعـة في الجسم .
وأكد في تصريح صحفي انه توجد قيمتان لتردد الإشعاعات المنبعثة من الموبايل الأولي 900 ميجا هرتز والثانية 1.8 ميجا هرتز مما يعرض الجسم البشري الي مخاطر عديدة مشيرا الي محطات تقوية الهاتف المحمول تعادل في قوتها الاشعاعات الناجمة عن مفاعل نووي صغير , كما ان الترددات الكهرومغناطيسية الناتجة من الموبايل اقوي من الاشعة السينية التي تخترق كافة اعضاء الجسم والمعروفة باشعة " ا** "
- واشار العالم الكيميائي الالماني الذي يعيش وحيدا في شقته بميونيخ ان الموبايل يمكن أن تنبعث من المحمول طاقة أعلي من المسموح به لأنسجة الرأس عند كل نبضة يرسلها , حيث ينبعث من التليفون المحمول الرقمي أشعة كهرومغناطيسية ترددها 900 ميجا هرتز علي نبضات ويصل زمن النبضة الي 546 ميكرو ثانية ومعدل تكرار النبضة 215 هرتز .
==========================================================
أين يتم تصنيع الكوليستيرول؟؟
يتم تصنيع الكوليستيرول فى الكبد ثم ينقل في الدم الى جميع اجزاء الجسم على
هيئة مركبات عضوية تدعى البروتينات الدهنية و ذلك لأنة مركب دهنى و لا
يمكنة الاندماج فى تيار الدم لذا يتم دمجة فى الكبد مع البروتين لإنتاج هذة
البروتينات الدهنية, هذا ويوجد أنواع معينة من البروتينات الدهنية التي
تحتوي على الكوليسترول في الدم.
ما هى صور المركبات الدهنية بالدم ؟؟ و هل كلها ضارة ؟؟
يوجد ثلاثة انواع رئيسية من الدهون فى الدم:
1-البروتينات الدهنية منخفضة الكثافة (LDL-cholesterol )
· وهي الكوليسترول الرديء أو الضار و هو يمثل الجزء الأكبر من الكوليستيرول
في الدم و يكون محمولا بواسطة البروتينات الدهنية منخفضة الكثافة ..
· والجدير بالذكر أن هذا النوع من البروتينات الدهنيه لا يمثل ضررا إلا بعد
تعرضه للأكسده الذاتيه والتى تغيير من طبيعته مما يجعل الجهاز المناعى –
ممثلا فى الخلايا الملتهمه – بالتهام هذه البروتينات الدهنيه بعد أكسدتها
وبذلك تتحول الخلايا الملتهمه النوع آخر من الخلايا وهى الخلايا الرغويه
والتى تترسب على جدر الأوعيه الدمويه مما يبدأ عمليه تصلب الشرايين. هذه
النظريه تعطى أهميه قصوى لمضادات الأكسده لمنع حدوث تصلب الشرايين وتدهورها.
· تعتبر البروتينات الدهنية منخفضة الكثافة المصدر الأساسي لترسب
الكوليسترول في الشرايين وضيقها وانسدادها . وبهذا ، فكلما ارتفع تركيزه في
الدم كلما ارتفعت مخاطر الإصابة بأمراض تصلب الشرايين و امراض شرايين القلب
التاجية.
2-البروتينات الدهنية عالية الكثافة (HDL-cholesterol )
وهي تمثل الكوليستيرول الجيد فهى تنقل الكوليستيرول من أجزاء الجسم
المختلفة إلى الكبد ليتم التخلص منه إلى خارج الجسم وتمنع ترسبه في جدران
الشرايين. وكلما ارتفع تركيز كوليستيرول البروتينات الدهنية عالية الكثافة
كلما كان ذلك أفضل.
3-الدهون الثلاثيه (Triglycerides):
و هى نوع آخر من الدهون المحمولة في تيار الدم و تتواجد بنسب قليله (هذا
النوع يوجد اصلا فى الانسجه الدهنية بإجسامنا) ، و البروتينات الدهنية
الغنية بالدهنيات الثلاثية تحتوي أيضا على الكوليسترول ، لذا فارتفاع تركيز
الدهنيات الثلاثية ربما يكون علامة لوجود مشكلة في البروتينات الدهنية
والتي تسبب تصلب الشرايين.
إذا ليست كل أنواع الكوليستيرول ضارة . ويستطيع الطبيب معرفة المستوى الكلي
للكوليستيرول بواسطة اختبار دم بسيط يحدد نسبة الانواع المختلفة من الدهون
فى الدم
ما هى اسباب ارتفاع نسبة الكوليستيرول فى الدم؟
مستوى الكوليسترول في الدم يتأثر بما تأكله و يتأثر أيضا بمقدرة جسمك على
سرعة إنتاج الكوليستيرول وسرعة التخلص منه (و لهذا السبب قد يصاب بعض
الاشخاص بإرتفاع فى نسبة الكوليستيرول فى الدم مع انهم لا يكثرون من تناول
الدهون فى طعامهم), و من الضرورى ذكر أن الجسم يقوم بإنتاج ما يحتاجه من
الكوليستيرول اللازم للقيام بوظائفة الحيويه وبالتالي ليس ضروريا تناول
كوليستيرول إضافي عن طريق الغذاء.
العوامل المساعده على والممهده لارتفاع نسب الدهون بالدم:
1- العوامل الوراثية :تلعب الجينات دور رئيسى و مؤثر فى سرعة إنتاج جسمك
للكوليستيرول الضار وسرعة التخلص منه, و ارتفاع الكوليستيرول الوراثي يؤدي
عادة إلى الإصابة بتصلب الشرايين وأمراض القلب مبكرا.
2 - العادات الغذائية: تناول الاطعمة المحتوية على الدهون المشبعه و
الكوليستيرول تسبب ارتفاع مستوى الكوليستيرول الضار فى الدم مثل السمن
الحيواني والزبدة والكريمة والقشدة و اللحوم الحمراء و الحمام و البط و جلد
الطيور و كذلك صفار البيض والجمبري والاستاكوزة والمخ والكبد والكلاوي و
منتجات الالبان كاملة الدسم بأنواعها و كذلك الحلويات العربية و الأفرنجية
والشوكولاته والآيس كريم. و جدير بالذكر أن ولهذا إنقاص كمية الدهون
المشبعة والكوليستيرول التي يتم تناولها يعتبر خطوة مهمة جدا لإنقاص مستوى
الكوليسترول الضار في الدم.
3 - الوزن: الزيادة في الوزن تساهم في رفع مستوى الكوليسترول الضار, وإنقاص
الوزن ربما يساعد في خفض مستوى الكوليسترول الضار كما يساعد أيضا في خفض
الدهون الثلاثية ورفع مستوى البروتينات الدهنية عالية الكثافة (الكوليسترول
الجيد).
4 - معدل النشاط الحركي: النشاط الحركي يخفض من مستوى الكوليسترول الضار
ويرفع الكوليسترول الجيد.
5 - العمر و الجنس: يكون مستوى الكوليستيرول الكلي قبل سن 45 عند النساء
أقل من مستواه عند الرجال في نفس الفئة العمرية . وبتقدم العمر عند الرجال
والنساء يرتفع مستوى الكوليستيرول لديهم إلى أن يصلوا إلى عمر 60 أو 65.
بالنسبة للنساء فإن الوصول إلى سن انقطاع الطمث يؤدي إلى ارتفاع مستوى
الكوليسترول الضار وخفض مستوى الكوليسترول الجيد, وبعد سن الخمسين يكون
مستوى الكوليسترول الكلي أعلى في النساء منه في الرجال من نفس العمر.
6 - تناول المشروبات الكحوليه : تناول الخمور يسبب ضرر للكبد وعضلة القلب ،
ويؤدي إلى الإصابة بارتفاع ضغط الدم ، ورفع مستوى الدهنيات الثلاثية مما
يزيد من مخاطر الاصابة بامراض شرايين القلب.
7 - التدخين
8 - الإصابة بمرض السكر
و يجب الاشارة هنا الى ان توافر اكثر من عامل من عوامل الخطر السابق ذكرها
يزيد من احتمال حدوث مضاعفات لزيادة نسبة الكوليستيرول فى الدم و من اهم
هذة المضاعفات مرض تصلب الشرايين و الذى يؤثر بصوره مباشره على كفاءة وصول
الدم لجميع اجهزة الجسم
ما هي أعراض ارتفاع الكوليستيرول؟
لا توجد أعراض محددة يعانى منها مريض ارتفاع نسبة الكوليستيرول بالدم و قد
يستمر تراكم الكوليستيرول ببطء فى الشرايين وخلال سنوات دون حدوث اعراض
تنبه المريض و تراكم البروتينات الدهنية منخفضة الكثافة على السطح الداخلي
للشرايين ينتج عنه زيادة سمك الشريان فى مكان معين
( نتوء يبرز الى داخل التجويف الشريانى ) يؤدى الى فقدان مرونة الشريان
وتصلبه ، مما يؤدي إلى قصور في سريان تيار الدم وبالتالي يسبب أمراض متعدده
وقد لا يتم اكتشاف هذا لعدة سنوات أو يتم اكتشافه بعد الإصابة بأحد
مضاعفاته.
ما هى اهم مضاعفات ارتفاع نسبة الكوليستيرول بالدم؟؟
*إن ارتفاع نسبة الكوليستيرول يتسبب مباشرة في تصلب الشرايين التى تؤثر على
كافة اجهزة الجسم فتصلب الشرايين يؤدى الى ارتفاع ضغط الدم , وعلى حسب
المنطقه المصابه من الجسم يكون التأثير واضحا, كمثال تصلب الشرايين التاجيه
فى القلب تسبب الاصابه بالذبحه الصدريه و جلطة القلب و تصلب شراييين المخ
تؤدى الى الاصابه بجلطات المخ.
وفى الحالات المتقدمة من تصلب الشرايين قد يتعرض الغشاء المبطن للشرايين
للتمزق مما قد يؤدى الى انفصال اجزاء من الترسبات الدهنيه بالجدار الشريانى
و سريانها مع تيار الدم مما قد يؤدى الى انسداد كامل فى شرايين اخرى (فى
العين أو المخ
===========================================================
=================================================================
حقائق عن فرقعة الأصابع
كثير منّا ,, يقوم بفرقعة أصابعه قبل الشروع في عمل ما ..
و قد يدل ذلك على البدء للاستعداد لهذا العمل و قد يدل على أهمية او دقة العمل ..
فـ ما هي هذه العادة ..؟!
و ما هي أضرارها ..؟!
و هل لها فوائد ..؟!
عندما تسحب أو تلوي مفاصلك فأنك تحركها خارج موضعها الطبيعي ،، هناك سائل كثيف synovial fluid بين المفاصل يقوم بعمل حماية المفاصل من الإحتكاك ببعضها البعض ..
كما يقوم بدور ممتص للصدمات Shock apsorber ،، عند لي الأصابع مثلاً ،، يتعرض هذا
السائل للضغط والتمدد مما ينتج عن ذلك تجويف أو فراغ في السائل فتتكون فقاعات غازية تكبر وتنفجر بسرعة ..
مثال على ذلك :
لو حركت أو ضربت سائل معين بملعقة فأنك ترى فقاعات هوائية تخرج منه ،، وهذا مانسمعة عندما نفرقع أصابعنا ..!!
فـ بمجرد خروج هذا الغاز من السائل لن تستطيع أن تكرر فرقعة أصابعك في نفس الوقت إلا بعد مرور
وقت من الزمن وذلك للسماح للغاز الذي خرج " تفرقع " للعودة والذوبان في هذا السائل ..
هل هذه العادة ضارة ..؟!
دراسة أجريت على 300 شخص لديهم هذه العادة ولم تثبت الدراسة علاقة فرقعة المفاصل بـ مرض
الروماتيزم كما هو معتقد ،، لكن إذا كانت هذه العادة مزمنة ربما يصاب الشخص بلين الأنسجة وضعف قوة قبضة اليد ..
و ما فوائدها ..؟!
إزالة التوتر من المفاصل والشعور بمفاصل أكثر مرونه
========================================================
Do you sleep with a mobile phone near you?
We offer you the damage caused
- Leave the mobile devices are open in the bedroom cause insomnia and
excessive use leads to brain damage and the weakness of the heart.
- Warned the inventor of mobile phone chips German chemist Friedlheim
Volnhorst the risk of mobile devices left open in the bedrooms on the human
brain, said in an interview with him in Munich,
Keeping those computers or any devices that send or receive a space in the
bedroom cause a state of insomnia, anxiety and lack of sleep and bra
in damage resulting in long-term destruction Jhazalmnaah in the body.
He said in a press statement that there are two values of the frequency of
radiation emitted from mobile initial 900 MHz and the second 1.8 MHz, which
shows the human body to many risks adding to the base stations the mobile
phone equivalent in strength to the radiation caused by a small nuclear
reactor, and the frequency of electromagnetic resulting from mobile
stronger than X-rays that penetrate all organs of the body,
known as ray "a **"
==========================================================
Foods to Give You Superhuman Powers
Your secret source: Bulk up on lean meat, nuts, and cheese. Researchers at the University of Connecticut found that cutting carbs can change body composition better than cutting fat can. In a 6-week study, normal-weight men who trimmed calories by following an old-school low-carb diet traded 7.4 pounds of fat mass for 2.4 pounds of lean muscle.
Lead researcher Jeff Volek, Ph.D., R.D., an assistant professor of kinesiology, attributes the boosted burn to a reduction in insulin levels. "The effects are more pronounced when the diet is only slightly restricted in energy," he says.
That means there's no need to be all crazy about cutting carb calories. Just be sensible: Skip the cookies before bedtime
==============================================================
The survey polled 1,200 users from the travel site, 65 percent from the UK and Ireland, along with continental Europe, North America and Australia,.
Other nations with the world's least friendliest people include Russia, the U.K. and Germany, respectively. As for the U.S.,
World's Rudest Countries For Travelers ...in order
1-france 2-russia 3-u-k 4-germany 5-china 6-u.s.a 7-spain 8-italy 9-poland 10 turkey
==========================================================
Do Sweets Give You Diabetes?
A: Many people believe this myth, but in
fact there is no direct link between eating excessive amounts of sugar
and developing diabetes. However, if you are already at risk for type
2 diabetes and you become overweight or obese from eating too much
sugar—or too much of anything, for that matter—you can bring on
diabetes.
The factors that put you at increased risk for diabetes include high cholesterol…high blood pressure…a history of gestational diabetes or giving birth to a baby who weighed more than nine pounds…a family history of type 2 diabetes…or being of African-American, Hispanic, Native American, Pacific Islander or Asian-Indian descent. If you have none of these risk factors, gaining weight from overindulging in sugar is not likely to lead to diabetes. But it certainly can contribute to many other health problems, such as heart disease and cancer— in moderation.’s still best to eat sweets
رسالة من غبية لابنتها
ابنتي الحبيبة..
أكتب لكِ بعض الكلمات لتعرفي أنني أكتب لكِ, لذلك إذا وصلتكِ رسالتي هذه, فإن هذه ستكون إشارة أنها وصلتكِ. إذا لم تصلكِ، فأخبريني, لكي أرسلها لكِ مرة أخرى.
أنا اكتب لكِ ببطء لأنني أعرفأنكِ لا تقرئين بسرعة.
في الآونة الأخيرة.. قرأ والدكِ بحثا يشير إلى أن غالبية الحوادث تحدث على بعد كيلومترات قليلة من بيتنا, ولهذا السبب قررنا أن ننتقل للسكن في شقة جديدة, البيت رائع, فيه غسالة, ولكني لا أعرف إن كانت تعمل أم لا! البارحة وضعت فيها بعض الغسيل, سحبت الخيط الذي فوقها فاختفى كل الغسيل! ولهذا فإنني أبحث عن كراسة الإرشاد للمستخدم.
إن الطقس هنا رائع, ففي الأسبوع الماضي تساقطت الأمطار مرتين فقط, المرة الأولى استمر المطر ثلاثة أيام, والمرة الثانية 4 أيام.
بالنسبة للمعطف الذي كنتِ تبحثين عنه, فإن خالكِ يوسف قال أنه إذا قُمتِ بإرساله مع الأزرار فإن ذلك سيكلف كثيرا لأن أزراره ثقيلة جداً، لذلك قُمتُ بنزع الأزرار ووضعتها في أحد جيوب المعطف.
بالمناسبة فإن والدكِ وجد عملاً بعد طول انتظار.. ويوجد تحته ما يقارب 500 شخص! تصوري؟! نعم هذا حقيقي, فهو يقوم بتنظيف الأعشاب في المقبرة.
أُختكِ منى التي تزوجت هي الآن بانتظار مناسبة مفرحة! ولكننا لا نعرف حتى الآن جنس المولود, ولذلك فلن يكون بإمكاني إخباركِ إذا كنتِ ستصبحين خالة أو عمّة! على فكرة.. إذا رُزِقَت بطفلة فسوف تُسميها على اسمي... هذه أول مرة اسمع فيها أحد يسمي ابنته ماما!!
أخوكِ رائد وقع في مشكلة كبيرة.. فقد اقفل سيارته والمفاتيح بداخلها، واضطر للعودة للبيت مشيا ليجلب المفتاح الآخر, لكي يخرجنا من داخلها.
وقبل أن أُنهي إذا صادفتِ ابنة خالتكِ آمال، سلِّمي عليها باسمي، ولكن إذا لم يصدف أن التقيتما فلا تقولي لها شيئا.
مع حبي.. أمك الحنونة
ملاحظة: أردتُ أن أضع لكِ بعض النقود في المُغلّف، لكني مع الأسف تذكرت
ذلك بعد أن أغلقته
رسالة من غبية لابنتها
ابنتي الحبيبة
..أكتب لكِ بعض الكلمات لتعرفي أنني أكتب لكِ, لذلك إذا وصلتكِ رسالتي هذه, فإن هذه ستكون إشارة أنها وصلتكِ. إذا لم تصلكِ، فأخبريني, لكي أرسلها لكِ مرة أخرى.
أنا اكتب لكِ ببطء لأنني أعرفأنكِ لا تقرئين بسرعة.
في الآونة الأخيرة.. قرأ والدكِ بحثا يشير إلى أن غالبية الحوادث تحدث على بعد كيلومترات قليلة من بيتنا, ولهذا السبب قررنا أن ننتقل للسكن في شقة جديدة, البيت رائع, فيه غسالة, ولكني لا أعرف إن كانت تعمل أم لا! البارحة وضعت فيها بعض الغسيل, سحبت الخيط الذي فوقها فاختفى كل الغسيل! ولهذا فإنني أبحث عن كراسة الإرشاد للمستخدم.
إن الطقس هنا رائع, ففي الأسبوع الماضي تساقطت الأمطار مرتين فقط, المرة الأولى استمر المطر ثلاثة أيام, والمرة الثانية 4 أيام.
بالنسبة للمعطف الذي كنتِ تبحثين عنه, فإن خالكِ يوسف قال أنه إذا قُمتِ بإرساله مع الأزرار فإن ذلك سيكلف كثيرا لأن أزراره ثقيلة جداً، لذلك قُمتُ بنزع الأزرار ووضعتها في أحد جيوب المعطف.
بالمناسبة فإن والدكِ وجد عملاً بعد طول انتظار.. ويوجد تحته ما يقارب 500 شخص! تصوري؟! نعم هذا حقيقي, فهو يقوم بتنظيف الأعشاب في المقبرة.
أُختكِ منى التي تزوجت هي الآن بانتظار مناسبة مفرحة! ولكننا لا نعرف حتى الآن جنس المولود, ولذلك فلن يكون بإمكاني إخباركِ إذا كنتِ ستصبحين خالة أو عمّة! على فكرة.. إذا رُزِقَت بطفلة فسوف تُسميها على اسمي... هذه أول مرة اسمع فيها أحد يسمي ابنته ماما!!
أخوكِ رائد وقع في مشكلة كبيرة.. فقد اقفل سيارته والمفاتيح بداخلها، واضطر للعودة للبيت مشيا ليجلب المفتاح الآخر, لكي يخرجنا من داخلها.
وقبل أن أُنهي إذا صادفتِ ابنة خالتكِ آمال، سلِّمي عليها باسمي، ولكن إذا لم يصدف أن التقيتما فلا تقولي لها شيئا.
مع حبي.. أمك الحنونة
ملاحظة: أردتُ أن أضع لكِ بعض النقود في المُغلّف، لكني مع الأسف تذكرت
ذلك بعد أن أغلقته
bad news on booz == Czech Republic Alcohol Ban: Country Bans Hard Liquor Sales Amid Wave Of Methanol Poisonings
===============================================================
India Bootleg Booze Deaths Hit 170, 12 Arrested
DIAMOND HARBOUR, India -- Police raided illegal distilleries and dismantling dozens of liquor dens Friday across an eastern Indian district where 170 people have died after drinking bootleg alcohol that had been mixed with toxic methanol.
Twelve people have been arrested in connection with making and distributing the cheap, illicit liquor, but police were still searching for the kingpin of the operation, District Magistrate Naraya Swarup Nigam said.
Many of the victims – day laborers, street hawkers, rickshaw drivers – had gathered after work Tuesday to drink the illicit booze they bought for 10 rupees (20 cents) a half liter, less than a third the price of legal alcohol.
They later began vomiting, suffering piercing headaches and frothing at the mouth, and by Friday afternoon 170 people had died, according to West Bengal state's health director, Dr. Shyamapada Basak.
At least 90 others, some in critical condition, were being treated at a hospital in Diamond Harbour village, where doctors and other medical staff worked overtime to help. Dozens more patients were taken to hospitals in the nearby state capital, Kolkata