HEARD IT AND READ IT

Prepared by Bassam Mechammil 

December, 2012

For comments, please email Mechammil@aol.com

The best of all gifts around any Christmas tree: the presence of a happy family all wrapped up in each other.

فقط فـي سـوريـا

* فقط في سـوريا يمكنك شـراء كتاب مدرسـي ب 15 ل س بينما تتكلف الـدولة بحدود 42 ل س

* فقط في سوريا يمكنك تعليم أبناءك من الابتدائي وحتى تخرجهم من الجامعة وتكون مجمل التكلفة لكل ابن متضمنة اللباس والكتب والمراجع و مصروف الجيب والمواصلات أقل من 350.000 ل س أي أقل من قسط سنوي واحد .

* فقط في سوريا يمكنك الدخول إلى المشافي والعيادات المجانية وتلقي العلاج بالكامل مع ما تحتاجه من صور أشعة وتحاليل مخبريه وتخطيط قلب ولقاحات للأطفال وإجراء العمليات الجراحية .. مجاناً .

* فقط في سـوريا يمكنك السماح لزوجتك أو ابنتك بالعودة للمنزل ليلاً وبدون أن تشعر بالخوف عليهم .

* فقط في سوريا تجد الكنيسة ملاصقة للجامع وتجد الخوري يؤدي صلاته في قلب الجامع وشيخ الجامع يذهب ليهنئ الخوري بميلاد السيد المسيح أو بعيد الفصح ويخرج الخوري في جنازة المسلم مشيعاً .

* فقط في سوريا يقوم المسلمون بزيارة كنيسة مار تقلا في صيدنايا ويقدمون لها النذور ويقوم المسيحيون بزيارة مقام السيدة زينب ويقدمون لها النذور .

* فقط في سوريا الدولة غير النفطية والمحدودة الموارد والتي حققت أكبر نسبة في التزايد السكاني في الوطن العربي تجد أن ديونها الخارجية 0$ .

* فقط في سوريا تجد أكثر من مليون فلسطيني مهجر من أرضه يعامل معاملة السوري في جميع الحقوق والاختلاف الوحيد هو في الهوية .

* فقط في سوريا تجد مليون ونصف المليون مهجر عراقي لم يقطن أحد منهم في خيمة للأمم المتحدة على الحدود وتجده يقاسم المواطن السوري رغيفه ومدرسته ووقوده المدعومين من قبل الدولة .

* فقط في سوريا تشهد على دخول أكثر من 300.000 مواطن لبناني في يومين اثنين. وتجد المواطنين السوريين ينتظرونهم على الحدود لينقلوهم إلى الأراضي السورية ويستضيفونهم في بيوتهم خلال اجتياح بيروت 1982 وحرب تموز 2006 .

 

* فقط في سوريا يمكن لأي مواطن عربي الدخول إليها والحصول على تأشيرة الدخول عند وصوله إلى المطار أو بوابة الحدود البرية .

* فقط في سوريا ترى عائلة الشهيد تزف شهيدها بالزغاريد وتخرج أمه لتقول على الملأ : عندي ثلاثة غيره وزوجي وأنا فداءً للوطن                      

======================================

نَموتُ نَحنُ ولا يَموتُ الحَنينُ فينا...... أماتَ عِطرٌ حينَ قطَفوا الياسَمينَ؟! ...... دِمَشقُ أمٌّ كالشَّمعِ ذابَت مِنَ العطاء...... دَخَلَت مَخاضَها للتَوِّ كي تَلِدَ الجَنينَ..... شامُ العُروبَةِ اصبري فالفَرَجُ آتٍ...... الفَرَحُ طَبعُكِ لا تَبكِ اليَومَ حزينة...... شــآمُ أنتِ وأهلُكِ بَلَدُ الـكـرامــة..... في شَرِّ كَونٍ أنتِ زَرَعتِ الأرضَ حُبَّاً...... وما عَرَفتِ غَيرَ دِينِ الحُبِّ دِينا...... أهدَيتِ الكونَ أولى حُروفِ الأبجَدِيَّة..... ومِنكِ الطَّرَبُ يا مَن سَحَرتِ السَّامِعينَ..... مَن كانَ مِثلَكِ سَوفَ يُحسَدُ لا مَحالة..... ولَيسَ مِثلَكِ حَسناءُ كادَتِ الحاسِدينَ............ وسَقطَ الجميعُ أمامَ قَدَمَيكِ خانِعينَ...... أنتِ رَمزُ الكِبرياءِ وشَمسُ حَقٍّ...... سَنَفدي ثَراكِ فَنَحنُ أقسَمنا اليَمينَ........ كُتِبَ عَلَينا يا دِمَشقُ الـمَوتُ شَوقاً........ وكَم قَتَل شَوقٌ يا حبيبتي العاشِقينَ

جـــورج حــمــد

=====================================

كيف يمكن أن تكون متفائلا ؟

كيف يمكن أن تكون متفائلا، و بخاصة إذا كان كل شيء من حولك من وجهة نظرك – لا يشجع على التفاؤل؟!
إن حياتنا من صنع أفكارنا ، و معنى هذا أنه في وسعك - إن أردت- أن ترى ، بين الظلام المحيط بك، شعاعا من الضوء.
ذلك ممكنا إذا استطعت أن تصل بنفسك إلى حالة نفسية إيجابية، تكون فيها دائما - أو على الأقل في معظم الحالات- على استعداد لمقاومة الشعور بالظلم أو الفشل، و على استعداد لأن تكشف عن مكانية الخير الذي تنطوي عليه أسوأ الموقف التي نمر بها …..وأن تستقبل ما تمر بك من أحداث أو تغيرات و في نيتك أن تستفيد منها بقدر المستطاع.و ببعض الإرادة ، تستطيع أن تروض نفسك على عادة التفاؤل،فتخلق في نفسك شعورا بالرضى و الأمان، فيتحول ذلك فيما بعد - بإرادتك- إلى عادة حسنة… لا تحب أن تتخلى عنها.
ولا يفوتك أن تحيط نفسك بالمتفائلين….فالتفاؤل مثله مثل الإحساس بالسعادة،والضحك ينتقل بالعدوى!!عندما يتمتع الشخص بصحة جيدة، فانه يشعر بالتفاؤل و الثقة، و يغمره إحساس عميق بالسعادة و البهجة، !!
فقد يكون مما تشكو منه في صورة متاعب صحية ،أو ذهنية قد يكون مرجعها عدم صيانتك لأجهزة جسمك.
 

======================================

 

تشعر بالقلق و التوتر؟   تناول موزة   تعاني أرتفاعا في ضغط الدم؟ أضف حفنة من الزبيب إلي طبق سلطة الفواكه   متضايق من الإمساك و الغازات؟ عليك باللبن   معرض بالإصابة بحصى الكليتين؟ أكثر من تناول المشمش   تشعر بهبوط في المعنويات و بالأكتئاب؟ فتح علبه من سمك التونه   ينتابك إحساس بالغثيان؟ أشرب نقيع الزنجبيل   تعاني اضطرابات معوية؟ لا تتردد في إضافة أوراق الريحان إلي السلطة   يرهقك السعال المتواصل؟ تناول بعض عسل الحنطة السوداء   معرض للإصابة بقرحة المعدة؟ عليك بالملفوف   تجد صعوبة في الخلود إلي النوم؟ كل شطيرة من لحم الديك الرومي   تزعجك البواسير و تؤلمك؟ تناول بعض حبات التين المجفف   تشعر بالتعب؟ أشرب كوبا من عصير البرتقال   مصاب بالفطريات؟ أكثر من تناول الثوم   منزعج من حرقة المعدة؟ أشرب نقيع البابونج   ينتابك ألم في رأسك؟ تناول البطاطا   تضايقك عوارض الحساسية ؟ عليك بالاناناس   مفاصلك تؤلمك؟ أحرص على تناول السمسم   ضايج من عيشتك؟ تعال للعراق

====================================

 

 

علماء: تحليل الدم قد يفك شفرة الزهايمر

 

 

سيدني - ، د ب ا - كلما تم اكتشاف مرض الزهايمر مبكرا ، كلما أمكن إبطاء استفحاله أو حتى وقفه.

معدل تغيير مستوى البروتينات هو الذي يدق ناقوس الخطر. فإذا استمر في الزيادة بشكل هائل عندها نعرف أن هناك شيئا غير سليم". والناس الذين يعانون من ضعف بسيط في الذاكرة لن يصابوا حتما بالزهايمر، والبعض تستمر ذاكرتهم في العمل والبعض الاخر تتطور حالتهم إلى شكل آخر

===================================

 

جلس عجوز حكيم على ضفة نهر .. وراح يتأمل في الجمال المحيط به فلمح... عقرباً وقد وقع في الماء .. وأخذ يتخبط محاولاً أن ينقذ نفسه من الغرق ؟!

قرر الرجل أن ينقذه .. مدّ له يده فلسعه العقرب .. سحب الرجل يده صارخاً من شدّة الألم .. ولكن لم تمض سوى دقيقة واحدة حتى مدّ يده ثانية لينقذه .. فلسعه العقرب .. سحب يده مرة أخرى صارخاً من شدة الألم ..... وبعد دقيقة راح يحاول للمرة الثالثة ..

وعلى مقربة منه كان ......يجلس رجل آخر ويراقب ما يحدث .. فصرخ الرجل: أيها الحكيم، لم تتعظ من المرة الأولى ولا من المرة الثانية .. وها أنت تحاول إنقاذه للمرة الثالثة؟!

لم يأبه الحكيم لتوبيخ الرجل .. وظل يحاول حتى نجح في إنقاذ العقرب ..

ثم مشى باتجاه ذلك الرجل وربت على كتفه قائلاً: يا بني .. من طبع العقرب أن "يلسع" ومن طبعي أن "أُحب واعطف"، فلماذا تريدني أن أسمح لطبعه أن يتغلب على طبعي

عامل الناس بطبعك لا بطباعهم .
 

=====================================

Bad-Breath Busters

Foods that can help mask bad breath include:

• Parsley. Parsley is probably one of the most well-known ways to treat bad breath. Its oils are what do the trick. Likewise, spearmint and cinnamon can help mask bad breath. Some other herbs and spices that work for the same reason are coriander or cilantro, tarragon, eucalyptus, rosemary, and cardamom. ·
• Green tea. Green tea contains catechin, a powerful antioxidant that can fend off bacteria — remember, bacteria causes the unwanted odor. ·
• Yogurt. Some studies have shown that the live active cultures in yogurt help reduce bad breath, Dr. Curatola says. If the yogurt has probiotics (good bacteria), it can overpower the bad, foul-smelling bacteria. ·
• Apples and pears. “Fruits help with the production of saliva, which is essential to nourishing and rebalancing the natural oral ecology of the mouth,” Curatola says. ·
• Oranges, melons, and berries. These fruits in particular are rich in vitamin C. Vitamin C not only is helpful for keeping bacteria in check, but also helps combat gum diseases and gingivitis, which also can cause bad breath. ·
• Celery, carrots, and cucumbers. These crunchy munchies encourage the production of saliva, the bacteria rinse agent. ·
• Almonds and other nuts. They work like fruits and vegetables. “The fiber-rich content of fruits, vegetables, and nuts also acts like ‘tiny toothbrushes’ on teeth and has been shown to keep odor-causing bacteria from staining teeth,” Curatola says.

 

More Ways to Mask Bad Breath

Other ways to treat halitosis:

• Drink water. You want to keep your mouth moist. Water rinses out your mouth, and it's generally good for your system.
• Chew sugarless gum. It not only masks the odor but also promotes the production of saliva, which helps rinse your mouth of harmful plaque and bacteria, explains Kimberly Harms, DDS, a dentist in Farmington, Minn., and a spokeswoman for the American Dental Association. ·
• Pop some breath mints. Like eating sprigs of parsley or other herbs, sucking on breath mints will mask the odor for at least a little while, Dr. Harms says.

Be sure the gum and mints you choose are sugarless. Sugar creates plaque, and you could be adding to the problem if you chew on sugary sweets or gum.

 

Practice Good Dental Hygiene

Food is really only a temporary solution to any bad breath problem. Most important, practice good oral hygiene. Brush your teeth for at least two minutes twice a day and floss daily. If bad breath is a problem, be sure to brush your tongue as well — that's where odor-causing bacteria like to live, especially at night when your mouth is dry. Make certain to get regular dental checkups.

If bad breath is a persistent problem, talk with your doctor. It could be a sign of something other than the onions you had at lunch.

===================================

The Skinny (and Not-So-Skinny) on Your Favorite Meats

Beef

Good for: Beef is a great choice for those looking to add iron to their diets, and is full of protein, zinc, and amino acids, which help keep your immune system in check and helps give you beautiful, glowing skin. Our Bistro Flank Steak Sandwich makes for an easy dinner, or try a daring choice with our Flank Steak with Coffee-Peppercorn Marinade.

What to watch for: Beef can be high in saturated fat and studies have shown that it might also contribute to different cancers, cardiovascular disease, diabetes, and hypertension, to name a few. So while red meat does have some redeeming qualities, it’s best to eat it in moderation.

 

Chicken

Good for: Known for being versatile, this everyday meat is also high in protein, as well as vitamin B, which means it could help ward off cancer and keep your memory sharp as you get older! We love chicken for its versatility, and especially love chicken thighs because they stay moist and contain more zinc than chicken breast. Our Cream Cheese-&-Pesto-Stuffed Chicken Breasts is a tasty dinner, or try our Roast Chicken Dal for a change from the ordinary chicken dish!

What to watch for: Those with kidney problems may want to limit their intake of chicken, which contains purines (that can cause kidney stones.) Those with heart disease may want to spread the love and try other main dishes to keep their heart in tip top shape.

Pork

Good for: Pork, in addition to being a lean protein, offers phosphorus, potassium, and selenium. This means you’re getting a boost in your metabolism, leveling your blood pressure, and a dose of antioxidants all in one place! For a seasonal dinner, try our Apple and Fennel Roasted Pork Tenderloin or our Easy Pork Chop Saute with Cranberries.

What to watch for: The slogan for pork calls it “the other white meat,” but that’s just not true – the USDA considers pork a red meat. And, the general healthiness varies from cut to cut – some cuts are high in saturated fats and cholesterol. Eat in moderation and opt for lean cuts, like pork loin.

 

 

Fish

Good for: Fish has so many benefits – high in omega-3s fats, as well as vitamin D. This means your brain is well oiled, and you are less stressed and who doesn’t want that? Fish can be served in our Fragrant Fish Soup or our Ginger-Steamed Fish for a fresh take on dinner.

What to watch for: Fish can be high in mercury, which can cause neurological problems! Don’t over do it – stick to fish a couple of times a week, and you’ll be on your way to a balanced diet.

 

Tofu

Good for: What? Tofu? Okay, we know it sounds out there, but we promise there’s nothing to be afraid of. As a protein substitute it is wonderful, and contains iron and copper, as well as manganese – all minerals that help with adding oxygen to your blood. Try our Brown Rice and Tofu Maki for a fun homemade sushi night, or our Savory Orange-Roasted Tofu and Asparagus for a roasted tofu delight!

What to watch for: Tofu is made from soy, so those who are allergic should avoid tofu. Those with kidney or gallbladder problems should avoid tofu because of its oxalates – a substance that can cause crystallization.

=====================================

Tips to Alleviate Acid Reflux

 

 

 

Limit beverages during meals. If you suffer from GERD, limit your fluid intake with meals. Liquids add to the volume of food in your stomach and increases stomach distension. A full belly puts more pressure on the lower esophageal sphincter (LES), the muscle that normally prevents food from moving back up into your esophagus, and thus adds to your risk of reflux. To minimize stomach volume, take small sips of water while you eat, and try to drink mostly between rather than during meals.

 

Quit smoking.
Need another reason to give up cigarettes? Smoking increases your risk for GERD! Smoking slows digestion and increases stomach acid, while it also limits salvia production — your body's natural defense against stomach acid! Besides harming your esophagus, cigarette smoke also damages the digestive system and weakens your stomach's LES muscle, which directly caus

Chew cinnamon gum after meals.
Chewing gum stimulates saliva production, which helps to neutralize stomach acid. Gum chewing also encourages frequent swallowing, which clears irritating acid from the esophagus more quickly. Just make sure to choose non-mint flavors, since peppermint and spearmint can relax the LES and exacerbate symptoms. Pick up cinnamon or fruit flavors instead.

es acid reflux.

Wear loose fitting clothing.
Avoid anything tight around your middle, which can put pressure on your stomach and worsen the discomfort and pain of GERD. Until your symptoms are under control, think stretchy and comfortable!

Don't lie down after eating.
If you're prone to acid reflux, it's important that you don't lie flat for a minimum of two hours after you've eaten a meal or snack. In fact, stand up and walk around to help encourage the gastric juices to flow in the right direction. For the same reason, while sleeping, keep your upper body elevated by placing a few books or a foam wedge underneath the mattress

Watch out for potential trigger foods.
When it comes to your diet, eating smaller meals is by far the most important step you can take to prevent reflux, more so than changing the foods you eat. That said, there are specific foods that can aggravate symptoms in certain individuals. The most common culprits are fried or fatty foods, alcohol, caffeinated beverages like coffee and tea, chocolate, mints and mint-flavored items, citrus juices and fruits, tomatoes and tomato sauce, spicy foods, onions, garlic, and carbonated beverages. Everyone has different triggers, though, so if you find that these foods don't cause you any discomfort, you can continue to enjoy them.

or propping up the legs at the head of the bed with blocks or books.

 

Cut the fat.
Lay off the chicken wings, fried foods, deep-dish pizza, and fatty steak. High-fat meals like these relax the LES and delay stomach emptying, making it more likely that you'll experience reflux. Instead, make lean proteins (like skinless poultry, seafood, beans, and lean cuts of red meat) and fiber-rich produce and whole grains your diet staples

====================================

Linda Sirois, 49, gave birth to her own grandson because her daughter was diagnosed with a heart condition that makes it unsafe for her to be pregnant.

Make room on the mantle for one woman in Maine to get mother- and grandmother-of-the-year awards.

That's because 49-year-old Linda Sirois gave birth to her own grandson earlier this month.

That accomplishment might sound complicated, but actually Sirois acted as a surrogate for her daughter who has a heart condition that makes it unsafe for her to become pregnant, the Portland Press Herald reports.

===============================

PGA Tour Driving Distance Increased By 30 Yards Since ’80

PGA Tour players hit the ball 30 years farther off the tee now than they did three decades ago, according to the tour’s statistics. That’s most likely because their equipment, fitness and coaching have improved dramatically over that time.

,

LEE.TRAVINO..(6majers)..if JACK NICKLOUS has today equipment his average drive would be 400 yard